Համեմատել Ցորեն և Ամարանթի տերևներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +104.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +194% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3444.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +272.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +251.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +250.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +426.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +174.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +672.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1140µg | 950% | |
| Սելեն | 31.9µg | 0.9µg | 56% |
| Վիտամին C | 43.3mg | 48% | |
| Կալցիում | 9mg | 215mg | 21% |
| Folate, total | 11µg | 85µg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 17% | |
| Վիտամին A | 146µg | 16% | |
| Ֆոսֆոր | 147mg | 50mg | 14% |
| Կալիում | 164mg | 611mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.158mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 2.305mg | 0.658mg | 10% |
| Ցինկ | 1.84mg | 0.9mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.192mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 27.6g | 4.02g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 5.71g | 2.46g | 7% |
| Երկաթ | 1.76mg | 2.32mg | 7% |
| Մանգան | 1.03mg | 0.885mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.027mg | 6% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 23kcal | 5% |
| Պղինձ | 0.207mg | 0.162mg | 5% |
| Մագնեզիում | 48mg | 55mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.83g | 0.33g | 1% |
| Նատրիում | 8mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.064mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.243g | 0.147g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 435g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.3g | 4.02g | N/A |
| Շաքար | 3.07g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | 0g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.077g | 0.091g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.084g | 0.076g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.22mg | 0.119mg | 0% |
| Լեյցին | 0.432mg | 0.195mg | 0% |
| Լիզին | 0.161mg | 0.127mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.097mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.267mg | 0.137mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.147mg | 0.052mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.71 գ
Ճարպեր:
0.83 գ
Ածխաջրեր:
27.6 գ
Ջուր:
65.18 գ
Այլ:
0.68 գ
Սպիտակուցներ:
2.46 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
4.02 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +132.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +151.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +586.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.243 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.076 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.147 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +65.3% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.076g
