Համեմատել Ցորեն և Պրաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +320% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +114.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3090% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +555.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +476.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +232.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +481.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 31.9µg | 1µg | 56% |
| Վիտամին K | 47µg | 39% | |
| Մանգան | 1.03mg | 0.481mg | 24% |
| Ցինկ | 1.84mg | 0.12mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 147mg | 35mg | 16% |
| Վիտամին C | 12mg | 13% | |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.233mg | 13% |
| Folate, total | 11µg | 64µg | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.305mg | 0.4mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 1.8g | 10% |
| Պղինձ | 0.207mg | 0.12mg | 10% |
| Վիտամին A | 83µg | 9% | |
| Սպիտակուցներ | 5.71g | 1.5g | 8% |
| Մագնեզիում | 48mg | 28mg | 5% |
| Կալցիում | 9mg | 59mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.92mg | 5% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 61kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 27.6g | 14.15g | 4% |
| Երկաթ | 1.76mg | 2.1mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.06mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.14mg | 3% | |
| Choline, total | 9.5mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.83g | 0.3g | 1% |
| Նատրիում | 8mg | 20mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.243g | 0.166g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 407kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 164g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.3g | 12.35g | N/A |
| Կալիում | 164mg | 180mg | 0% |
| Շաքար | 3.07g | 3.9g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.03mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | 0g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.077g | 0.04g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.084g | 0.004g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0.063mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.22mg | 0.052mg | 0% |
| Լեյցին | 0.432mg | 0.096mg | 0% |
| Լիզին | 0.161mg | 0.078mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.097mg | 0.018mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.055mg | 0% |
| Վալին | 0.267mg | 0.056mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.147mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +280.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +176.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.1% |
