Համեմատել Ցորեն և Ռեհան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +127.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +79.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +80.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +86% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +179.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +155.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +518.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 414.8µg | 346% | |
| Սելեն | 31.9µg | 0.3µg | 57% |
| Վիտամին A | 264µg | 29% | |
| Վիտամին C | 18mg | 20% | |
| Պղինձ | 0.207mg | 0.385mg | 20% |
| Երկաթ | 1.76mg | 3.17mg | 18% |
| Կալցիում | 9mg | 177mg | 17% |
| Folate, total | 11µg | 68µg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 147mg | 56mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 1.6g | 11% |
| Ցինկ | 1.84mg | 0.81mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.305mg | 0.902mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 27.6g | 2.65g | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.155mg | 7% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 23kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 5.71g | 3.15g | 5% |
| Մանգան | 1.03mg | 1.148mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.034mg | 5% |
| Մագնեզիում | 48mg | 64mg | 4% |
| Կալիում | 164mg | 295mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.8mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.076mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.209mg | 4% | |
| Choline, total | 11.4mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.243g | 0.389g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 73kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.83g | 0.64g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.3g | 1.05g | N/A |
| Շաքար | 3.07g | 0.3g | N/A |
| Նատրիում | 8mg | 4mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | 0g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.077g | 0.041g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.084g | 0.088g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0.104mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.22mg | 0.104mg | 0% |
| Լեյցին | 0.432mg | 0.191mg | 0% |
| Լիզին | 0.161mg | 0.11mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.097mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.13mg | 0% |
| Վալին | 0.267mg | 0.127mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.147mg | 0.051mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +941.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +41.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +60.1% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.088g
