Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Ցուկինի
  5. Compare
  6. Ցուկինի vs. Բաթաթ

Համեմատել Ցուկինի և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ցուկինի vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ցուկինի
Ցուկինի
2
:
8
Բաթաթ
Բաթաթ
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +184.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
հավասար Ցինկ - 0.3
Ցուկինի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 14% 13% 17% 24% 2% 9% 18% 24% 2%
Բաթաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +184.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
հավասար Ցինկ - 0.3

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ցուկինի
Ցուկինի
4
:
6
Բաթաթ
Բաթաթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +645.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6993.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +292.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28.2%
Ցուկինի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 3% 0% 60% 12% 22% 9% 13% 38% 18% 0% 11%
Բաթաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +645.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6993.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +292.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ցուկինի
Ցուկինի
2
:
3
Բաթաթ
Բաթաթ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +540%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +546.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +71.9%
Ցուկինի
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.21 գ
Ճարպեր: 0.32 գ
Ածխաջրեր: 3.11 գ
Ջուր: 94.79 գ
Այլ: 0.57 գ
Բաթաթ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +540%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +546.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +71.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ցուկինի
Ցուկինի
2
:
1
Բաթաթ
Բաթաթ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +550%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.6%
Ցուկինի
45% 6% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.091 գ
Բաթաթ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +550%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Ցուկինի
Ցուկինի
2
:
2
Բաթաթ
Բաթաթ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +4940%
Ցուկինի
2% 43% 55%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.05 գ
Գլյուկոզա: 1.07 գ
Ֆրուկտոզա: 1.38 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Բաթաթ
75% 15% 6% 4%
Օսլա: 12.65 գ
Սախարոզ: 2.52 գ
Գլյուկոզա: 0.96 գ
Ֆրուկտոզա: 0.7 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +4940%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ցուկինի Բաթաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ցուկինի Բաթաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.11g 17.12g Բաթաթ
Սպիտակուցներ 1.21g 1.57g Բաթաթ
Ճարպեր 0.32g 0.05g Ցուկինի
Ածխաջրեր 3.11g 20.12g Բաթաթ
Կալորիականություն 17kcal 86kcal Բաթաթ
Օսլա 0g 12.65g Բաթաթ
Ֆրուկտոզա 1.38g 0.7g Ցուկինի
Շաքար 2.5g 4.18g Ցուկինի
Բջջանյութ(Fiber) 1g 3g Բաթաթ
Կալցիում 16mg 30mg Բաթաթ
Երկաթ 0.37mg 0.61mg Բաթաթ
Մագնեզիում 18mg 25mg Բաթաթ
Ֆոսֆոր 38mg 47mg Բաթաթ
Կալիում 261mg 337mg Բաթաթ
Նատրիում 8mg 55mg Ցուկինի
Ցինկ 0.32mg 0.3mg Ցուկինի
Պղինձ 0.053mg 0.151mg Բաթաթ
Մանգան 0.177mg 0.258mg Բաթաթ
Սելեն 0.2µg 0.6µg Բաթաթ
Վիտամին A 200IU 14187IU Բաթաթ
Վիտամին A, RAE 10µg 709µg Բաթաթ
Վիտամին E 0.12mg 0.26mg Բաթաթ
Վիտամին C 17.9mg 2.4mg Ցուկինի
Վիտամին B1 0.045mg 0.078mg Բաթաթ
Վիտամին B2 0.094mg 0.061mg Ցուկինի
Վիտամին B3 0.451mg 0.557mg Բաթաթ
Վիտամին B5 0.204mg 0.8mg Բաթաթ
Վիտամին B6 0.163mg 0.209mg Բաթաթ
Folate, total 24µg 11µg Ցուկինի
Վիտամին K 4.3µg 1.8µg Ցուկինի
Տրիպտոֆան 0.01mg 0.031mg Բաթաթ
Տրեոնին 0.029mg 0.083mg Բաթաթ
Իզոլեյցին 0.044mg 0.055mg Բաթաթ
Լեյցին 0.071mg 0.092mg Բաթաթ
Լիզին 0.067mg 0.066mg Ցուկինի
Մեթիոնին 0.018mg 0.029mg Բաթաթ
Ֆենիլալանին 0.043mg 0.089mg Բաթաթ
Վալին 0.054mg 0.086mg Բաթաթ
Հիստիդին 0.026mg 0.031mg Բաթաթ
Հագեցած ճարպ 0.084g 0.018g Բաթաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.001g Ցուկինի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.091g 0.014g Ցուկինի
18:2 n-6 c,c 0.03g Ցուկինի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.061g Ցուկինի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ցուկինի Բաթաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Ցուկինի
85%
Բաթաթ
Mineral Summary Score
12%
Ցուկինի
20%
Բաթաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ցուկինի
Ցուկինի is lower in Շաքար (difference - 1.68g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ցուկինի
Ցուկինի is lower in Նատրիում (difference - 47mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ցուկինի
Ցուկինի is lower in glycemic index (difference - 55)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.066g)
Which food is cheaper?
Բաթաթ
Բաթաթ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ցուկինի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: