Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Цукини
  5. Compare
  6. Цукини vs. Батат

Сравнить продукты Цукини и Батат

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Цукини
Цукини
2
:
8
Батат
Батат
Содержит меньше Натрий -85.5%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Железо +64.9%
Содержит больше Магний +38.9%
Содержит больше Фосфор +23.7%
Содержит больше Калий +29.1%
Содержит больше Медь +184.9%
Содержит больше Марганец +45.8%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.3
Цукини
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 2% 9% 18% 24% 2%
Батат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Содержит меньше Натрий -85.5%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Железо +64.9%
Содержит больше Магний +38.9%
Содержит больше Фосфор +23.7%
Содержит больше Калий +29.1%
Содержит больше Медь +184.9%
Содержит больше Марганец +45.8%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.3

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Цукини
Цукини
4
:
6
Батат
Батат
Содержит больше Витамин C +645.8%
Содержит больше Витамин B2 +54.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +118.2%
Содержит больше Витамин K +138.9%
Содержит больше Витамин A +6993.5%
Содержит больше Витамин E +116.7%
Содержит больше Витамин B1 +73.3%
Содержит больше Витамин B3 +23.5%
Содержит больше Витамин B5 +292.2%
Содержит больше Витамин B6 +28.2%
Цукини
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 60% 12% 22% 9% 13% 38% 18% 0% 11%
Батат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Содержит больше Витамин C +645.8%
Содержит больше Витамин B2 +54.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +118.2%
Содержит больше Витамин K +138.9%
Содержит больше Витамин A +6993.5%
Содержит больше Витамин E +116.7%
Содержит больше Витамин B1 +73.3%
Содержит больше Витамин B3 +23.5%
Содержит больше Витамин B5 +292.2%
Содержит больше Витамин B6 +28.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Цукини
Цукини
2
:
3
Батат
Батат
Содержит больше Жиры +540%
Содержит больше Вода +22.7%
Содержит больше Белки +29.8%
Содержит больше Углеводы +546.9%
Содержит больше Другое +71.9%
Цукини
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Батат
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Жиры +540%
Содержит больше Вода +22.7%
Содержит больше Белки +29.8%
Содержит больше Углеводы +546.9%
Содержит больше Другое +71.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Цукини
Цукини
2
:
1
Батат
Батат
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1000%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +550%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.6%
Цукини
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
Батат
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: 0.014 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1000%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +550%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Цукини
Цукини
2
:
2
Батат
Батат
Содержит больше Глюкоза +11.5%
Содержит больше Фруктоза +97.1%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +4940%
Цукини
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.05 г
Глюкоза: 1.07 г
Фруктоза: 1.38 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Батат
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +11.5%
Содержит больше Фруктоза +97.1%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +4940%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цукини Батат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Батат Мнение
2.11g 17.12g Батат
Белки 1.21g 1.57g Батат
Жиры 0.32g 0.05g Цукини
Углеводы 3.11g 20.12g Батат
Калорийность 17kcal 86kcal Батат
Крахмал 0g 12.65g Батат
Фруктоза 1.38g 0.7g Цукини
Сахар 2.5g 4.18g Цукини
Клетчатка 1g 3g Батат
Кальций 16mg 30mg Батат
Железо 0.37mg 0.61mg Батат
Магний 18mg 25mg Батат
Фосфор 38mg 47mg Батат
Калий 261mg 337mg Батат
Натрий 8mg 55mg Цукини
Цинк 0.32mg 0.3mg Цукини
Медь 0.053mg 0.151mg Батат
Марганец 0.177mg 0.258mg Батат
Селен 0.2µg 0.6µg Батат
Витамин A 200IU 14187IU Батат
Витамин A, RAE 10µg 709µg Батат
Витамин E 0.12mg 0.26mg Батат
Витамин C 17.9mg 2.4mg Цукини
Витамин B1 0.045mg 0.078mg Батат
Витамин B2 0.094mg 0.061mg Цукини
Витамин B3 0.451mg 0.557mg Батат
Витамин B5 0.204mg 0.8mg Батат
Витамин B6 0.163mg 0.209mg Батат
Витамин B9, общий 24µg 11µg Цукини
Витамин K 4.3µg 1.8µg Цукини
Триптофан 0.01mg 0.031mg Батат
Треонин 0.029mg 0.083mg Батат
Изолейцин 0.044mg 0.055mg Батат
Лейцин 0.071mg 0.092mg Батат
Лизин 0.067mg 0.066mg Цукини
Метионин 0.018mg 0.029mg Батат
Фенилаланин 0.043mg 0.089mg Батат
Валин 0.054mg 0.086mg Батат
Гистидин 0.026mg 0.031mg Батат
Насыщенные жиры 0.084g 0.018g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.001g Цукини
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.014g Цукини
0.03g Цукини
0.061g Цукини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цукини Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Цукини
85%
Батат
Итоговая оценка минералов
12%
Цукини
20%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цукини
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 55)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.066g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.