Համեմատել Բանջարեղեն և Վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +192.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +102.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +379.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +163% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +768.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +71.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 214µg | 5µg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.4g | 0.5g | 16% |
| Մանգան | 0.379mg | 0.079mg | 13% |
| Երկաթ | 0.82mg | 0.28mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.033mg | 7% |
| Վիտամին K | 23.5µg | 16.4µg | 6% |
| Պղինձ | 0.083mg | 0.041mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.851mg | 0.098mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.86g | 0.65g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 51mg | 24mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.027mg | 4% |
| Կալորիականություն | 65kcal | 15kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 13.09g | 3.63g | 3% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.2mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.04mg | 3% |
| Folate, total | 19µg | 7µg | 3% |
| Choline, total | 24.1mg | 6mg | 3% |
| Մագնեզիում | 22mg | 13mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.03mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.151mg | 0.259mg | 2% |
| Կալցիում | 25mg | 16mg | 1% |
| Կալիում | 169mg | 147mg | 1% |
| Նատրիում | 35mg | 2mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.87g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 154g | 667g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.11g | 0% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 2.8mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.69g | 3.13g | N/A |
| Շաքար | 3.12g | 1.67g | N/A |
| Օսլա | 0.83g | 0% | |
| Սելեն | 0.3µg | 0.3µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.031g | 0.037g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.072g | 0.032g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.115mg | 0.019mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.139mg | 0.021mg | 0% |
| Լեյցին | 0.19mg | 0.029mg | 0% |
| Լիզին | 0.17mg | 0.029mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.12mg | 0.019mg | 0% |
| Վալին | 0.149mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.073mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.86 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
13.09 գ
Ջուր:
83.23 գ
Այլ:
0.67 գ
Սպիտակուցներ:
0.65 գ
Ճարպեր:
0.11 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
95.23 գ
Այլ:
0.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +260.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.072 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.032 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +125% |
