Համեմատել Փասիան և Հավի ազդր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +103.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.75mg | 0.38mg | 28% |
| Վիտամին B5 | 1.285mg | 26% | |
| Վիտամին B12 | 0.72µg | 0.33µg | 16% |
| Choline, total | 85.8mg | 16% | |
| Ցինկ | 1.37mg | 2.79mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 32.4g | 28.18g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.185g | 2.43g | 8% |
| Վիտամին A | 57µg | 6% | |
| Ֆոսֆոր | 242mg | 199mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.255mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 3.908g | 2.78g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.627g | 3.82g | 5% |
| Խոլեստերին | 89mg | 102mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.9µg | 4% | |
| Վիտամին C | 2.3mg | 0mg | 3% |
| Ճարպեր | 12.1g | 10.3g | 3% |
| Վիտամին B3 | 7.53mg | 7.12mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.088mg | 2% |
| Նատրիում | 43mg | 95mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Folate, total | 5µg | 9µg | 1% |
| Կալորիականություն | 239kcal | 218kcal | 1% |
| Մանգան | 0.027mg | 1% | |
| Պղինձ | 0.084mg | 0.09mg | 1% |
| Մագնեզիում | 22mg | 26mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.18g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.18g | N/A |
| Վիտամին D | 7IU | 8IU | 0% |
| Կալցիում | 16mg | 13mg | 0% |
| Կալիում | 271mg | 259mg | 0% |
| Երկաթ | 1.43mg | 1.46mg | 0% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Սելեն | 20.7µg | 20.5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.329mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.188mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.486mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.115mg | 0% | |
| Լիզին | 2.384mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.121mg | 0% | |
| Վալին | 1.397mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.874mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.05g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~59.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +105.1% |
