Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Փխրեցուցիչ և Թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Փխրեցուցիչ vs Թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +58660%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +330.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3551.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +205%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +5200%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1040%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4336.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12000%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1763% 414% 20% 939% 2% 1383% 1% 4% 2% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 96% 12% 26% 6% 33% 15% 38% 64% 132%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +58660%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +330.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3551.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +205%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +5200%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1040%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4336.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12000%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 11% 0% 0% 100% 66% 79% 0% 5% 59% 0% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +6630%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +70%
28% 5% 67%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 27.7 գ
Ջուր: 5 գ
Այլ: 67.3 գ
7% 38% 45% 9%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 38.1 գ
Ածխաջրեր: 45.1 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +6630%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +70%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Փխրեցուցիչ Թխվածք
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Փխրեցուցիչ Թխվածք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 27.5g 43.6g Թխվածք
Սպիտակուցներ 0g 7.3g Թխվածք
Ճարպեր 0g 38.1g Թխվածք
Ածխաջրեր 27.7g 45.1g Թխվածք
Կալորիականություն 53kcal 551kcal Թխվածք
Շաքար 0g 0.74g Փխրեցուցիչ
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 1.5g Թխվածք
Կալցիում 5876mg 10mg Փխրեցուցիչ
Երկաթ 11.02mg 2.56mg Փխրեցուցիչ
Մագնեզիում 27mg 16mg Փխրեցուցիչ
Ֆոսֆոր 2191mg 60mg Փխրեցուցիչ
Կալիում 20mg 61mg Թխվածք
Նատրիում 10600mg 249mg Թխվածք
Ցինկ 0.01mg 0.53mg Թխվածք
Պղինձ 0.01mg 0.114mg Թխվածք
Մանգան 0.011mg 0.488mg Թխվածք
Սելեն 0.2µg 24.2µg Թխվածք
Վիտամին A 0IU 1IU Թխվածք
Վիտամին E 0mg 0.54mg Թխվածք
Վիտամին B1 0mg 0.398mg Թխվածք
Վիտամին B2 0mg 0.283mg Թխվածք
Վիտամին B3 0mg 4.168mg Թխվածք
Վիտամին B6 0mg 0.021mg Թխվածք
Folate, total 0µg 78µg Թխվածք
Վիտամին K 0µg 16.1µg Թխվածք
Տրիպտոֆան 0.085mg Թխվածք
Տրեոնին 0.196mg Թխվածք
Իզոլեյցին 0.272mg Թխվածք
Լեյցին 0.508mg Թխվածք
Լիզին 0.142mg Թխվածք
Մեթիոնին 0.129mg Թխվածք
Ֆենիլալանին 0.362mg Թխվածք
Վալին 0.308mg Թխվածք
Հիստիդին 0.156mg Թխվածք
Հագեցած ճարպ 0g 9.643g Փխրեցուցիչ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 21.597g Թխվածք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 4.894g Թխվածք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Փխրեցուցիչ Թխվածք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Փխրեցուցիչ
30%
Թխվածք
Mineral Summary Score
452%
Փխրեցուցիչ
42%
Թխվածք

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Փխրեցուցիչ
Փխրեցուցիչ is lower in Շաքար (difference - 0.74g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Փխրեցուցիչ
Փխրեցուցիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.643g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թխվածք
Թխվածք is lower in Նատրիում (difference - 10351mg)
Which food is lower in glycemic index?
Թխվածք
Թխվածք is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is cheaper?
Թխվածք
Թխվածք is cheaper (difference - $3.2)
Which food is richer in vitamins?
Թխվածք
Թխվածք is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Փխրեցուցիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172803/nutrients
  2. Թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: