Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Փխրեցուցիչ և Մացա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Փխրեցուցիչ vs Մացա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +45100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +248.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2361.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +460%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +6700%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +18350%
հավասար Մագնեզիում - 25
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1763% 414% 20% 939% 2% 1383% 1% 4% 2% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 119% 18% 39% 10% 0% 19% 20% 85% 202%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +45100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +248.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2361.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +460%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +6700%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +18350%
հավասար Մագնեզիում - 25

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 97% 68% 73% 27% 27% 13% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +202.2%
28% 5% 67%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 27.7 գ
Ջուր: 5 գ
Այլ: 67.3 գ
10% 84% 4%
Սպիտակուցներ: 10 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 83.7 գ
Ջուր: 4.3 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +202.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Փխրեցուցիչ Մացա
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Փխրեցուցիչ Մացա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 27.5g 80.7g Մացա
Սպիտակուցներ 0g 10g Մացա
Ճարպեր 0g 1.4g Մացա
Ածխաջրեր 27.7g 83.7g Մացա
Կալորիականություն 53kcal 395kcal Մացա
Շաքար 0g 0.29g Փխրեցուցիչ
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 3g Մացա
Կալցիում 5876mg 13mg Փխրեցուցիչ
Երկաթ 11.02mg 3.16mg Փխրեցուցիչ
Մագնեզիում 27mg 25mg Փխրեցուցիչ
Ֆոսֆոր 2191mg 89mg Փխրեցուցիչ
Կալիում 20mg 112mg Մացա
Նատրիում 10600mg 0mg Մացա
Ցինկ 0.01mg 0.68mg Մացա
Պղինձ 0.01mg 0.06mg Մացա
Մանգան 0.011mg 0.65mg Մացա
Սելեն 0.2µg 36.9µg Մացա
Վիտամին E 0mg 0.06mg Մացա
Վիտամին B1 0mg 0.387mg Մացա
Վիտամին B2 0mg 0.291mg Մացա
Վիտամին B3 0mg 3.892mg Մացա
Վիտամին B5 0mg 0.443mg Մացա
Վիտամին B6 0mg 0.115mg Մացա
Folate, total 0µg 17µg Մացա
Վիտամին K 0µg 0.3µg Մացա
Տրիպտոֆան 0.116mg Մացա
Տրեոնին 0.267mg Մացա
Իզոլեյցին 0.371mg Մացա
Լեյցին 0.692mg Մացա
Լիզին 0.193mg Մացա
Մեթիոնին 0.176mg Մացա
Ֆենիլալանին 0.494mg Մացա
Վալին 0.42mg Մացա
Հիստիդին 0.213mg Մացա
Հագեցած ճարպ 0g 0.226g Փխրեցուցիչ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.127g Մացա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.603g Մացա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Փխրեցուցիչ Մացա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Փխրեցուցիչ
25%
Մացա
Mineral Summary Score
452%
Փխրեցուցիչ
51%
Մացա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Փխրեցուցիչ
Փխրեցուցիչ is lower in Շաքար (difference - 0.29g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Փխրեցուցիչ
Փխրեցուցիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.226g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մացա
Մացա is lower in Նատրիում (difference - 10600mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մացա
Մացա is lower in glycemic index (difference - 92)
Which food is cheaper?
Մացա
Մացա is cheaper (difference - $3.2)
Which food is richer in vitamins?
Մացա
Մացա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Փխրեցուցիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172803/nutrients
  2. Մացա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: