Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Candy bar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Փխրուն թխվածքաբլիթ vs Candy bar infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 79% 23% 36% 36% 258% 107% 132% 20% 162% 26%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +816.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +169%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +287%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +936.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +202%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +631.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 82% 0% 25% 32% 149% 50% 35308% 0% 0% 56% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +139.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +606.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +148.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +424900%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +352.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Folate, total ~75µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 19% 69% 5%
Սպիտակուցներ: 6.1 գ
Ճարպեր: 18.8 գ
Ածխաջրեր: 68.9 գ
Ջուր: 4.6 գ
Այլ: 1.6 գ
16% 34% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 15.5 գ
Ճարպեր: 33.7 գ
Ածխաջրեր: 47.4 գ
Ջուր: 1.6 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +154.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +12.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 31% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982 գ
15% 52% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.678 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.721 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +202.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +984.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Փխրուն թխվածքաբլիթ Candy bar
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Փխրուն թխվածքաբլիթ Candy bar DV% diff.
Վիտամին B6 0.036mg 153mg 11766%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982g 10.65g 64%
Պղինձ 0.2mg 0.774mg 64%
Մանգան 0.17mg 1.243mg 47%
Խոլեստերին 117mg 0mg 39%
Ցինկ 0.38mg 3.94mg 32%
Վիտամին B3 3.19mg 7.922mg 30%
Ֆոսֆոր 102mg 308mg 29%
Հագեցած ճարպ 11.051g 4.678g 29%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522g 16.721g 28%
Վիտամին E 0.58mg 4.1mg 23%
Ճարպեր 18.8g 33.7g 23%
Վիտամին B1 0.37mg 0.1mg 23%
Մագնեզիում 12mg 110mg 23%
Սպիտակուցներ 6.1g 15.5g 19%
Վիտամին A 165µg 0µg 18%
Երկաթ 2.22mg 0.97mg 16%
Վիտամին B12 0.36µg 0µg 15%
Վիտամին B2 0.335mg 0.14mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 4.1g 13%
Կալիում 111mg 407mg 9%
Ածխաջրեր 68.9g 47.4g 7%
Սելեն 8.4µg 4.7µg 7%
Վիտամին B5 0.488mg 0.83mg 7%
Նատրիում 282mg 156mg 5%
Կալցիում 29mg 78mg 5%
Choline, total 6.5mg 29.4mg 4%
Կալորիականություն 467kcal 522kcal 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg 2%
Վիտամին D 16IU 0IU 2%
Վիտամին K 1.7µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 68.1g 43.3g N/A
Շաքար 20.24g 42.22g N/A
Folate, total 76µg 75µg 0%
Տրիպտոֆան 0.084mg 0.149mg 0%
Տրեոնին 0.215mg 0.52mg 0%
Իզոլեյցին 0.277mg 0.534mg 0%
Լեյցին 0.471mg 0.986mg 0%
Լիզին 0.308mg 0.545mg 0%
Մեթիոնին 0.131mg 0.185mg 0%
Ֆենիլալանին 0.299mg 0.787mg 0%
Վալին 0.315mg 0.638mg 0%
Հիստիդին 0.136mg 0.385mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.011g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Փխրուն թխվածքաբլիթ Candy bar
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Փխրուն թխվածքաբլիթ
2748%
Candy bar
Mineral Summary Score
34%
Փխրուն թխվածքաբլիթ
88%
Candy bar

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ is lower in Շաքար (difference - 21.98g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Candy bar
Candy bar is lower in Խոլեստերին (difference - 117mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Candy bar
Candy bar is lower in Նատրիում (difference - 126mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Candy bar
Candy bar is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.373g)
Which food is lower in glycemic index?
Candy bar
Candy bar is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is richer in minerals?
Candy bar
Candy bar is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Փխրուն թխվածքաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients
  2. Candy bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: