Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Cream pie սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Փխրուն թխվածքաբլիթ vs Cream pie infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +49%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +127.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15.8%
հավասար Նատրիում - 266
հավասար Մանգան - 0.161
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 84% 9% 44% 10% 37% 11% 67% 23% 46%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 56% 14% 34% 15% 35% 12% 40% 22% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +49%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +127.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15.8%
հավասար Նատրիում - 266
հավասար Մանգան - 0.161

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +305.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +325.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +139.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +458.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 41% 12% 12% 0% 93% 78% 60% 30% 9% 57% 45% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 22% 3% 0% 22% 33% 12% 14% 5% 15% 15% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +305.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +325.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +139.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +458.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +637.4%
6% 19% 69% 5%
Սպիտակուցներ: 6.1 գ
Ճարպեր: 18.8 գ
Ածխաջրեր: 68.9 գ
Ջուր: 4.6 գ
Այլ: 1.6 գ
4% 22% 38% 34%
Սպիտակուցներ: 4.15 գ
Ճարպեր: 22.41 գ
Ածխաջրեր: 38.44 գ
Ջուր: 33.92 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +637.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17%
63% 31% 6%
Հագեցած ճարպ: 11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.982 գ
59% 35% 5%
Հագեցած ճարպ: 12.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.336 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.149 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Փխրուն թխվածքաբլիթ Cream pie
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Փխրուն թխվածքաբլիթ Cream pie Opinion
Զուտ ածխաջրեր 68.1g 37.64g Փխրուն թխվածքաբլիթ
Սպիտակուցներ 6.1g 4.15g Փխրուն թխվածքաբլիթ
Ճարպեր 18.8g 22.41g Cream pie
Ածխաջրեր 68.9g 38.44g Փխրուն թխվածքաբլիթ
Կալորիականություն 467kcal 353kcal Փխրուն թխվածքաբլիթ
Շաքար 20.24g 27.39g Փխրուն թխվածքաբլիթ
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 0.8g
Կալցիում 29mg 66mg Cream pie
Երկաթ 2.22mg 1.49mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Մագնեզիում 12mg 19mg Cream pie
Ֆոսֆոր 102mg 79mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Կալիում 111mg 161mg Cream pie
Նատրիում 282mg 266mg Cream pie
Ցինկ 0.38mg 0.44mg Cream pie
Պղինձ 0.2mg 0.118mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Մանգան 0.17mg 0.161mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Սելեն 8.4µg 6µg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին A 673IU 166IU Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին A, RAE 165µg 46µg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին E 0.58mg 1.09mg Cream pie
Վիտամին D 16IU 3IU Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0.1µg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին B1 0.37mg 0.087mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին B2 0.335mg 0.14mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին B3 3.19mg 0.605mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին B5 0.488mg 0.232mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին B6 0.036mg 0.02mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Folate, total 76µg 19µg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին B12 0.36µg 0.12µg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին K 1.7µg 9.5µg Cream pie
Տրիպտոֆան 0.084mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Տրեոնին 0.215mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Իզոլեյցին 0.277mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Լեյցին 0.471mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Լիզին 0.308mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Մեթիոնին 0.131mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Ֆենիլալանին 0.299mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վալին 0.315mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Հիստիդին 0.136mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Խոլեստերին 117mg 12mg Cream pie
Տրանս ճարպ 2.49g Փխրուն թխվածքաբլիթ
Հագեցած ճարպ 11.051g 12.449g Փխրուն թխվածքաբլիթ
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g Փխրուն թխվածքաբլիթ
20:5 n-3 (EPA) 0.011g 0.001g Փխրուն թխվածքաբլիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522g 7.336g Cream pie
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982g 1.149g Cream pie

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Փխրուն թխվածքաբլիթ Cream pie
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Փխրուն թխվածքաբլիթ
14%
Cream pie
Mineral Summary Score
34%
Փխրուն թխվածքաբլիթ
28%
Cream pie

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ is lower in Շաքար (difference - 7.15g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.398g)
Which food is richer in vitamins?
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Cream pie
Cream pie is lower in Նատրիում (difference - 16mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cream pie
Cream pie is lower in Խոլեստերին (difference - 105mg)
Which food is lower in glycemic index?
Cream pie
Cream pie is lower in glycemic index (difference - 55)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Փխրուն թխվածքաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients
  2. Cream pie - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: