Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Բուրիտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

3

Բուրիտո

6

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+126.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-37.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+79.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+171.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+84.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+135.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+20.2%

հավասար Երկաթ ~2.08mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

8

Բուրիտո

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+90%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+312.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	117mg	2mg	38%
Հագեցած ճարպ	11.051g	3.174g	36%
Ճարպեր	18.8g	6.22g	19%
Վիտամին A	165µg		18%
Կալորիականություն	467kcal	206kcal	13%
Ածխաջրեր	68.9g	32.92g	12%
Մանգան	0.17mg	0.4mg	10%
Folate, total	76µg	40µg	9%
Վիտամին B5	0.488mg	0.92mg	9%
Ֆոսֆոր	102mg	45mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.522g	2.184g	8%
Վիտամին B6	0.036mg	0.14mg	8%
Վիտամին B3	3.19mg	1.87mg	8%
Նատրիում	282mg	454mg	7%
Վիտամին B1	0.37mg	0.29mg	7%
Մագնեզիում	12mg	40mg	7%
Վիտամին B12	0.36µg	0.5µg	6%
Կալիում	111mg	301mg	6%
Վիտամին E	0.58mg		4%
Choline, total	6.5mg	26.8mg	4%
Վիտամին B2	0.335mg	0.28mg	4%
Ցինկ	0.38mg	0.7mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g		3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.982g	0.551g	3%
Պղինձ	0.2mg	0.174mg	3%
Սելեն	8.4µg	10.1µg	3%
Վիտամին D	16IU		2%
Կալցիում	29mg	52mg	2%
Երկաթ	2.22mg	2.08mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg		2%
Սպիտակուցներ	6.1g	6.48g	1%
Վիտամին K	1.7µg		1%
Վիտամին C	0mg	0.9mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	68.1g	32.92g	N/A
Շաքար	20.24g		N/A
Տրիպտոֆան	0.084mg	0.079mg	0%
Տրեոնին	0.215mg	0.244mg	0%
Իզոլեյցին	0.277mg	0.27mg	0%
Լեյցին	0.471mg	0.504mg	0%
Լիզին	0.308mg	0.343mg	0%
Մեթիոնին	0.131mg	0.107mg	0%
Ֆենիլալանին	0.299mg	0.351mg	0%
Վալին	0.315mg	0.319mg	0%
Հիստիդին	0.136mg	0.172mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.011g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

2

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 18.8 գ

Ածխաջրեր: 68.9 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.6 գ

Բուրիտո

3

Սպիտակուցներ: 6.48 գ

Ճարպեր: 6.22 գ

Ածխաջրեր: 32.92 գ

Ջուր: 52.53 գ

Այլ: 1.85 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+202.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+109.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1042%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+15.6%

հավասար Սպիտակուցներ ~6.48g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.051 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982 գ

Բուրիտո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.174 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.184 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.551 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+152.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+78.2%