Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Փխրուն թխվածքաբլիթ
  5. Compare
  6. Փխրուն թխվածքաբլիթ vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Փխրուն թխվածքաբլիթ vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +115.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +150%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +325%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +153.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +452.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +102.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +114.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +713.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1420%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +261.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +469.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B3 ~3.3mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Փխրուն թխվածքաբլիթ Բրատվուրստ DV% diff.
Վիտամին B12 0.36µg 2.05µg 70%
Նատրիում 282mg 1112mg 36%
Ածխաջրեր 68.9g 2.98g 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522g 13.34g 20%
Վիտամին A 165µg 0µg 18%
Խոլեստերին 117mg 63mg 18%
Folate, total 76µg 5µg 18%
Ցինկ 0.38mg 2.1mg 16%
Սելեն 8.4µg 17µg 16%
Սպիտակուցներ 6.1g 14.3g 16%
Երկաթ 2.22mg 1.03mg 15%
Ճարպեր 18.8g 27.8g 14%
Պղինձ 0.2mg 0.08mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982g 2.83g 12%
Վիտամին B1 0.37mg 0.25mg 10%
Վիտամին B5 0.488mg 0.06mg 9%
Վիտամին B2 0.335mg 0.23mg 8%
Վիտամին B6 0.036mg 0.13mg 7%
Կալորիականություն 467kcal 323kcal 7%
Մանգան 0.17mg 0.04mg 6%
Ֆոսֆոր 102mg 134mg 5%
Հագեցած ճարպ 11.051g 9.93g 5%
Կալիում 111mg 281mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 0g 3%
Վիտամին E 0.58mg 0.27mg 2%
Կալցիում 29mg 48mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0.3µg 1%
Choline, total 6.5mg 1%
Վիտամին D 16IU 11IU 1%
Մագնեզիում 12mg 16mg 1%
Վիտամին K 1.7µg 0µg 1%
Վիտամին B3 3.19mg 3.3mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 68.1g 2.98g N/A
Շաքար 20.24g 2.98g N/A
Տրիպտոֆան 0.084mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.215mg 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 0.277mg 0.61mg 0%
Լեյցին 0.471mg 1.08mg 0%
Լիզին 0.308mg 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.131mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.299mg 0.54mg 0%
Վալին 0.315mg 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.136mg 0.44mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.011g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 19% 69% 5%
Սպիտակուցներ: 6.1 գ
Ճարպեր: 18.8 գ
Ածխաջրեր: 68.9 գ
Ջուր: 4.6 գ
Այլ: 1.6 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2212.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +134.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1015.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +126.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 31% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +141.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +188.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Փխրուն թխվածքաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: