Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +222.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +531% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +54.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +142.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +794.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 117mg | 5mg | 37% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.352g | 20% | |
| Վիտամին A | 165µg | 0µg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.982g | 3.676g | 18% |
| Կալցիում | 29mg | 183mg | 15% |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.062mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.138mg | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.225g | 14% | |
| Վիտամին B1 | 0.37mg | 0.211mg | 13% |
| Ճարպեր | 18.8g | 26.61g | 12% |
| Երկաթ | 2.22mg | 1.37mg | 11% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 15.2µg | 11% |
| Սելեն | 8.4µg | 13µg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.36µg | 0.16µg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.522g | 8.723g | 8% |
| Ածխաջրեր | 68.9g | 48.6g | 7% |
| Օսլա | 16.39g | 7% | |
| Հագեցած ճարպ | 11.051g | 12.649g | 7% |
| Մանգան | 0.17mg | 0.292mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 3.19mg | 2.404mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 131mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.58mg | 1.15mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 6.1g | 4.45g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.488mg | 0.337mg | 3% |
| Վիտամին D | 16 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 1.2g | 2% |
| Կալորիականություն | 467kcal | 452kcal | 1% |
| Ցինկ | 0.38mg | 0.53mg | 1% |
| Նատրիում | 282mg | 305mg | 1% |
| Folate, total | 76µg | 72µg | 1% |
| Choline, total | 6.5mg | 10.6mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 0.98g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 766kcal | 1016kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.59 | 0.98 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 68.1g | 47.4g | N/A |
| Մագնեզիում | 12mg | 14mg | 0% |
| Կալիում | 111mg | 102mg | 0% |
| Շաքար | 20.24g | 25.7g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.036mg | 0.038mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.295g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.084mg | 0.068mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.215mg | 0.176mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.277mg | 0.226mg | 0% |
| Լեյցին | 0.471mg | 0.41mg | 0% |
| Լիզին | 0.308mg | 0.215mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.104mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.299mg | 0.264mg | 0% |
| Վալին | 0.315mg | 0.255mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.136mg | 0.126mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.011g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.1 գ
Ճարպեր:
18.8 գ
Ածխաջրեր:
68.9 գ
Ջուր:
4.6 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
4.45 գ
Ճարպեր:
26.61 գ
Ածխաջրեր:
48.6 գ
Ջուր:
18.98 գ
Այլ:
1.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +312.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.982 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.676 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +274.3% |
