Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

4

Թխվածք

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+190%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+82%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+75.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+70%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+15.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+39.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+187.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+188.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

6

Թխվածք

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+847.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.54mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.398mg

հավասար Folate, total ~78µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.522g	21.597g	40%
Խոլեստերին	117mg	0mg	39%
Ճարպեր	18.8g	38.1g	30%
Սելեն	8.4µg	24.2µg	29%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.982g	4.894g	26%
Վիտամին A	165µg	0µg	18%
Վիտամին B12	0.36µg	0µg	15%
Մանգան	0.17mg	0.488mg	14%
Վիտամին K	1.7µg	16.1µg	12%
Պղինձ	0.2mg	0.114mg	10%
Վիտամին B5	0.488mg	0mg	10%
Ածխաջրեր	68.9g	45.1g	8%
Ֆոսֆոր	102mg	60mg	6%
Վիտամին B3	3.19mg	4.168mg	6%
Հագեցած ճարպ	11.051g	9.643g	6%
Կալորիականություն	467kcal	551kcal	4%
Երկաթ	2.22mg	2.56mg	4%
Վիտամին B2	0.335mg	0.283mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	1.5g	3%
Սպիտակուցներ	6.1g	7.3g	2%
Վիտամին D	16 IU		2%
Վիտամին D	0.4µg		2%
Կալցիում	29mg	10mg	2%
Վիտամին B1	0.37mg	0.398mg	2%
Մագնեզիում	12mg	16mg	1%
Կալիում	111mg	61mg	1%
Ցինկ	0.38mg	0.53mg	1%
Նատրիում	282mg	249mg	1%
Վիտամին B6	0.036mg	0.021mg	1%
Folate, total	76µg	78µg	1%
Protein per 100 calories	1.3g	1.3g	N/A
Calories per 10 g protein	766kcal	755kcal	N/A
Weight per 100 calories	21g	18g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.59	2.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	68.1g	43.6g	N/A
Շաքար	20.24g	0.74g	N/A
Վիտամին E	0.58mg	0.54mg	0%
Choline, total	6.5mg	6.4mg	0%
Տրիպտոֆան	0.084mg	0.085mg	0%
Տրեոնին	0.215mg	0.196mg	0%
Իզոլեյցին	0.277mg	0.272mg	0%
Լեյցին	0.471mg	0.508mg	0%
Լիզին	0.308mg	0.142mg	0%
Մեթիոնին	0.131mg	0.129mg	0%
Ֆենիլալանին	0.299mg	0.362mg	0%
Վալին	0.315mg	0.308mg	0%
Հիստիդին	0.136mg	0.156mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.011g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

1

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 18.8 գ

Ածխաջրեր: 68.9 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.6 գ

Թխվածք

3

Սպիտակուցներ: 7.3 գ

Ճարպեր: 38.1 գ

Ածխաջրեր: 45.1 գ

Ջուր: 8.5 գ

Այլ: 1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+52.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+102.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+84.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.051 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982 գ

Թխվածք

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.643 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 21.597 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.894 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+291.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+398.4%