Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Փխրուն թխվածքաբլիթ vs Թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +190%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +70%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +82%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +187.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +188.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 84% 9% 44% 10% 37% 11% 67% 23% 46%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 96% 12% 26% 6% 33% 15% 38% 64% 132%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +190%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +70%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +82%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +187.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +188.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +67200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +847.1%
հավասար Վիտամին E - 0.54
հավասար Վիտամին B1 - 0.398
հավասար Folate, total - 78
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 41% 12% 12% 0% 93% 78% 60% 30% 9% 57% 45% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 11% 0% 0% 100% 66% 79% 0% 5% 59% 0% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +67200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +847.1%
հավասար Վիտամին E - 0.54
հավասար Վիտամին B1 - 0.398
հավասար Folate, total - 78

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +84.8%
6% 19% 69% 5%
Սպիտակուցներ: 6.1 գ
Ճարպեր: 18.8 գ
Ածխաջրեր: 68.9 գ
Ջուր: 4.6 գ
Այլ: 1.6 գ
7% 38% 45% 9%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 38.1 գ
Ածխաջրեր: 45.1 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +84.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +291.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +398.4%
63% 31% 6%
Հագեցած ճարպ: 11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.982 գ
27% 60% 14%
Հագեցած ճարպ: 9.643 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 21.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.894 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +291.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +398.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Փխրուն թխվածքաբլիթ Թխվածք
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Փխրուն թխվածքաբլիթ Թխվածք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 68.1g 43.6g Փխրուն թխվածքաբլիթ
Սպիտակուցներ 6.1g 7.3g Թխվածք
Ճարպեր 18.8g 38.1g Թխվածք
Ածխաջրեր 68.9g 45.1g Փխրուն թխվածքաբլիթ
Կալորիականություն 467kcal 551kcal Թխվածք
Շաքար 20.24g 0.74g Թխվածք
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 1.5g Թխվածք
Կալցիում 29mg 10mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Երկաթ 2.22mg 2.56mg Թխվածք
Մագնեզիում 12mg 16mg Թխվածք
Ֆոսֆոր 102mg 60mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Կալիում 111mg 61mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Նատրիում 282mg 249mg Թխվածք
Ցինկ 0.38mg 0.53mg Թխվածք
Պղինձ 0.2mg 0.114mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Մանգան 0.17mg 0.488mg Թխվածք
Սելեն 8.4µg 24.2µg Թխվածք
Վիտամին A 673IU 1IU Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին A, RAE 165µg 0µg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին E 0.58mg 0.54mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին D 16IU Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին B1 0.37mg 0.398mg Թխվածք
Վիտամին B2 0.335mg 0.283mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին B3 3.19mg 4.168mg Թխվածք
Վիտամին B5 0.488mg 0mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին B6 0.036mg 0.021mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Folate, total 76µg 78µg Թխվածք
Վիտամին B12 0.36µg 0µg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին K 1.7µg 16.1µg Թխվածք
Տրիպտոֆան 0.084mg 0.085mg Թխվածք
Տրեոնին 0.215mg 0.196mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Իզոլեյցին 0.277mg 0.272mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Լեյցին 0.471mg 0.508mg Թխվածք
Լիզին 0.308mg 0.142mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Մեթիոնին 0.131mg 0.129mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Ֆենիլալանին 0.299mg 0.362mg Թխվածք
Վալին 0.315mg 0.308mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Հիստիդին 0.136mg 0.156mg Թխվածք
Խոլեստերին 117mg 0mg Թխվածք
Հագեցած ճարպ 11.051g 9.643g Թխվածք
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g Փխրուն թխվածքաբլիթ
20:5 n-3 (EPA) 0.011g 0g Փխրուն թխվածքաբլիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522g 21.597g Թխվածք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982g 4.894g Թխվածք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Փխրուն թխվածքաբլիթ Թխվածք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Փխրուն թխվածքաբլիթ
30%
Թխվածք
Mineral Summary Score
34%
Փխրուն թխվածքաբլիթ
42%
Թխվածք

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is lower in Շաքար?
Թխվածք
Թխվածք is lower in Շաքար (difference - 19.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թխվածք
Թխվածք is lower in Նատրիում (difference - 33mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թխվածք
Թխվածք is lower in Խոլեստերին (difference - 117mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թխվածք
Թխվածք is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.408g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Փխրուն թխվածքաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients
  2. Թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: