Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

4

Թխվածք

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+190%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+82%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+75.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+70%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+15.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+39.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+187.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+188.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

6

Թխվածք

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+847.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.54mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.398mg

հավասար Folate, total ~78µg

հավասար Choline, total ~6.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.522g	21.597g	40%
Խոլեստերին	117mg	0mg	39%
Ճարպեր	18.8g	38.1g	30%
Սելեն	8.4µg	24.2µg	29%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.982g	4.894g	26%
Վիտամին A	165µg	0µg	18%
Վիտամին B12	0.36µg	0µg	15%
Մանգան	0.17mg	0.488mg	14%
Վիտամին K	1.7µg	16.1µg	12%
Վիտամին B5	0.488mg	0mg	10%
Պղինձ	0.2mg	0.114mg	10%
Ածխաջրեր	68.9g	45.1g	8%
Ֆոսֆոր	102mg	60mg	6%
Հագեցած ճարպ	11.051g	9.643g	6%
Վիտամին B3	3.19mg	4.168mg	6%
Կալորիականություն	467kcal	551kcal	4%
Վիտամին B2	0.335mg	0.283mg	4%
Երկաթ	2.22mg	2.56mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	1.5g	3%
Սպիտակուցներ	6.1g	7.3g	2%
Վիտամին B1	0.37mg	0.398mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg		2%
Վիտամին D	16IU		2%
Կալցիում	29mg	10mg	2%
Մագնեզիում	12mg	16mg	1%
Նատրիում	282mg	249mg	1%
Ցինկ	0.38mg	0.53mg	1%
Վիտամին B6	0.036mg	0.021mg	1%
Կալիում	111mg	61mg	1%
Folate, total	76µg	78µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	68.1g	43.6g	N/A
Շաքար	20.24g	0.74g	N/A
Վիտամին E	0.58mg	0.54mg	0%
Choline, total	6.5mg	6.4mg	0%
Տրիպտոֆան	0.084mg	0.085mg	0%
Տրեոնին	0.215mg	0.196mg	0%
Իզոլեյցին	0.277mg	0.272mg	0%
Լեյցին	0.471mg	0.508mg	0%
Լիզին	0.308mg	0.142mg	0%
Մեթիոնին	0.131mg	0.129mg	0%
Ֆենիլալանին	0.299mg	0.362mg	0%
Վալին	0.315mg	0.308mg	0%
Հիստիդին	0.136mg	0.156mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.011g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

2

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 18.8 գ

Ածխաջրեր: 68.9 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.6 գ

Թխվածք

3

Սպիտակուցներ: 7.3 գ

Ճարպեր: 38.1 գ

Ածխաջրեր: 45.1 գ

Ջուր: 8.5 գ

Այլ: 1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+52.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+60%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+102.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+84.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.051 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982 գ

Թխվածք

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.643 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 21.597 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.894 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+291.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+398.4%