Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

1

Լյարդ

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+190%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+707.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+217%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1668.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+136.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-82.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+703.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

5

Լյարդ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3175.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+555.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+164.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+878.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+5086.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+114.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.36µg	18.67µg	763%
Վիտամին A	165µg	5405µg	582%
Երկաթ	2.22mg	17.92mg	196%
Վիտամին B2	0.335mg	2.196mg	143%
Սելեն	8.4µg	67.5µg	107%
Վիտամին B5	0.488mg	4.774mg	86%
Խոլեստերին	117mg	355mg	79%
Ցինկ	0.38mg	6.72mg	58%
Պղինձ	0.2mg	0.634mg	48%
Հագեցած ճարպ	11.051g	1.41g	44%
Վիտամին B6	0.036mg	0.57mg	41%
Սպիտակուցներ	6.1g	26.02g	40%
Վիտամին B3	3.19mg	8.435mg	33%
Վիտամին C	0mg	23.6mg	26%
Folate, total	76µg	163µg	22%
Ածխաջրեր	68.9g	3.76g	22%
Ճարպեր	18.8g	4.4g	22%
Ֆոսֆոր	102mg	241mg	20%
Կալորիականություն	467kcal	165kcal	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.522g	0.63g	12%
Նատրիում	282mg	49mg	10%
Վիտամին B1	0.37mg	0.258mg	9%
Մանգան	0.17mg	0.3mg	6%
Վիտամին E	0.58mg		4%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	0g	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg		2%
Կալցիում	29mg	10mg	2%
Վիտամին D	16IU		2%
Կալիում	111mg	150mg	1%
Վիտամին K	1.7µg		1%
Choline, total	6.5mg		1%
Զուտ ածխաջրեր	68.1g	3.76g	N/A
Մագնեզիում	12mg	14mg	0%
Շաքար	20.24g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.982g	1.05g	0%
Տրիպտոֆան	0.084mg	0.366mg	0%
Տրեոնին	0.215mg	1.107mg	0%
Իզոլեյցին	0.277mg	1.32mg	0%
Լեյցին	0.471mg	2.319mg	0%
Լիզին	0.308mg	2.007mg	0%
Մեթիոնին	0.131mg	0.645mg	0%
Ֆենիլալանին	0.299mg	1.274mg	0%
Վալին	0.315mg	1.607mg	0%
Հիստիդին	0.136mg	0.708mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.011g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0.03g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.04g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

3

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 18.8 գ

Ածխաջրեր: 68.9 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.6 գ

Լյարդ

2

Սպիտակուցներ: 26.02 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 3.76 գ

Ջուր: 64.32 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+327.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1732.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+326.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1298.3%