Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Հիլ, կարդամոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

1

Հիլ, կարդամոն

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1808.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1220.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+908.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+529.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1865.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+74.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+16370.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

11

Հիլ, կարդամոն

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+538.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.17mg	28mg	1210%
Երկաթ	2.22mg	13.97mg	147%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	28g	109%
Ցինկ	0.38mg	7.47mg	64%
Մագնեզիում	12mg	229mg	52%
Հագեցած ճարպ	11.051g	0.68g	47%
Խոլեստերին	117mg	0mg	39%
Կալցիում	29mg	383mg	35%
Կալիում	111mg	1119mg	30%
Վիտամին C	0mg	21mg	23%
Պղինձ	0.2mg	0.383mg	20%
Ճարպեր	18.8g	6.7g	19%
Folate, total	76µg		19%
Վիտամին A	165µg	0µg	18%
Վիտամին B12	0.36µg	0µg	15%
Սելեն	8.4µg		15%
Վիտամին B6	0.036mg	0.23mg	15%
Վիտամին B1	0.37mg	0.198mg	14%
Վիտամին B3	3.19mg	1.102mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.522g	0.87g	12%
Վիտամին B2	0.335mg	0.182mg	12%
Նատրիում	282mg	18mg	11%
Ֆոսֆոր	102mg	178mg	11%
Վիտամին B5	0.488mg		10%
Սպիտակուցներ	6.1g	10.76g	9%
Կալորիականություն	467kcal	311kcal	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.982g	0.43g	4%
Վիտամին E	0.58mg		4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	0µg	2%
Վիտամին D	16IU	0IU	2%
Վիտամին K	1.7µg		1%
Choline, total	6.5mg		1%
Ածխաջրեր	68.9g	68.47g	0%
Զուտ ածխաջրեր	68.1g	40.47g	N/A
Շաքար	20.24g		N/A
Տրիպտոֆան	0.084mg		0%
Տրեոնին	0.215mg		0%
Իզոլեյցին	0.277mg		0%
Լեյցին	0.471mg		0%
Լիզին	0.308mg		0%
Մեթիոնին	0.131mg		0%
Ֆենիլալանին	0.299mg		0%
Վալին	0.315mg		0%
Հիստիդին	0.136mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.011g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

2

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 18.8 գ

Ածխաջրեր: 68.9 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.6 գ

Հիլ, կարդամոն

3

Սպիտակուցներ: 10.76 գ

Ճարպեր: 6.7 գ

Ածխաջրեր: 68.47 գ

Ջուր: 8.28 գ

Այլ: 5.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+180.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+76.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+261.9%

հավասար Ածխաջրեր ~68.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.051 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982 գ

Հիլ, կարդամոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.68 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.87 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.43 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+534.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+128.4%