Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Փխրուն թխվածքաբլիթ vs Շոկոլադե թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +37.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +41.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 106
հավասար Պղինձ - 0.207
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 84% 9% 44% 10% 37% 11% 67% 23% 46%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 61% 23% 46% 13% 42% 19% 69% 37% 65%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +37.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +41.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 106
հավասար Պղինձ - 0.207

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +380.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +162.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +180.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +181.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 41% 12% 12% 0% 93% 78% 60% 30% 9% 57% 45% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 0% 0% 1% 36% 50% 22% 19% 10% 21% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +380.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +162.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +180.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +181.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +430.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.5%
6% 19% 69% 5%
Սպիտակուցներ: 6.1 գ
Ճարպեր: 18.8 գ
Ածխաջրեր: 68.9 գ
Ջուր: 4.6 գ
Այլ: 1.6 գ
5% 15% 53% 24% 2%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 15.1 գ
Ածխաջրեր: 53.4 գ
Ջուր: 24.4 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +430.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +181.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 6.039
63% 31% 6%
Հագեցած ճարպ: 11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.982 գ
38% 42% 19%
Հագեցած ճարպ: 5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.761 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +181.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 6.039

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Փխրուն թխվածքաբլիթ Շոկոլադե թխվածք
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Փխրուն թխվածքաբլիթ Շոկոլադե թխվածք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 68.1g 51.8g Փխրուն թխվածքաբլիթ
Սպիտակուցներ 6.1g 5.3g Փխրուն թխվածքաբլիթ
Ճարպեր 18.8g 15.1g Փխրուն թխվածքաբլիթ
Ածխաջրեր 68.9g 53.4g Փխրուն թխվածքաբլիթ
Կալորիականություն 467kcal 371kcal Փխրուն թխվածքաբլիթ
Շաքար 20.24g Շոկոլադե թխվածք
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 1.6g Շոկոլադե թխվածք
Կալցիում 29mg 60mg Շոկոլադե թխվածք
Երկաթ 2.22mg 1.61mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Մագնեզիում 12mg 32mg Շոկոլադե թխվածք
Ֆոսֆոր 102mg 106mg Շոկոլադե թխվածք
Կալիում 111mg 140mg Շոկոլադե թխվածք
Նատրիում 282mg 315mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Ցինկ 0.38mg 0.69mg Շոկոլադե թխվածք
Պղինձ 0.2mg 0.207mg Շոկոլադե թխվածք
Մանգան 0.17mg 0.28mg Շոկոլադե թխվածք
Սելեն 8.4µg 11.9µg Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին A 673IU 140IU Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին A, RAE 165µg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին E 0.58mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին D 16IU Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին C 0mg 0.2mg Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին B1 0.37mg 0.141mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին B2 0.335mg 0.213mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին B3 3.19mg 1.137mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին B5 0.488mg 0.304mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին B6 0.036mg 0.041mg Շոկոլադե թխվածք
Folate, total 76µg 27µg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին B12 0.36µg 0.16µg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին K 1.7µg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Տրիպտոֆան 0.084mg 0.068mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Տրեոնին 0.215mg 0.202mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Իզոլեյցին 0.277mg 0.24mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Լեյցին 0.471mg 0.407mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Լիզին 0.308mg 0.268mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Մեթիոնին 0.131mg 0.116mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Ֆենիլալանին 0.299mg 0.265mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վալին 0.315mg 0.283mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Հիստիդին 0.136mg 0.12mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Խոլեստերին 117mg 58mg Շոկոլադե թխվածք
Հագեցած ճարպ 11.051g 5.43g Շոկոլադե թխվածք
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0.005g Փխրուն թխվածքաբլիթ
20:5 n-3 (EPA) 0.011g 0g Փխրուն թխվածքաբլիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522g 6.039g Շոկոլադե թխվածք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982g 2.761g Շոկոլադե թխվածք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Փխրուն թխվածքաբլիթ Շոկոլադե թխվածք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Փխրուն թխվածքաբլիթ
15%
Շոկոլադե թխվածք
Mineral Summary Score
34%
Փխրուն թխվածքաբլիթ
39%
Շոկոլադե թխվածք

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ is lower in Նատրիում (difference - 33mg)
Which food is richer in vitamins?
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in Շաքար (difference - 20.24g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.621g)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Փխրուն թխվածքաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients
  2. Շոկոլադե թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: