Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

4

Շոկոլադե կաթ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+825%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+120.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+342.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+286.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+50.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78.7%

հավասար Մագնեզիում ~13mg

հավասար Ցինկ ~0.41mg

հավասար Ֆոսֆոր ~101mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

8

Շոկոլադե կաթ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+511.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+106.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2452%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1420%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+161.5%

հավասար Վիտամին B12 ~0.33µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	11.051g	2.104g	41%
Խոլեստերին	117mg	12mg	35%
Վիտամին B1	0.37mg	0.037mg	28%
Երկաթ	2.22mg	0.24mg	25%
Ճարպեր	18.8g	3.39g	24%
Ածխաջրեր	68.9g	10.34g	20%
Վիտամին B3	3.19mg	0.125mg	19%
Կալորիականություն	467kcal	83kcal	19%
Folate, total	76µg	5µg	18%
Պղինձ	0.2mg	0.065mg	15%
Վիտամին A	165µg	27µg	15%
Վիտամին B2	0.335mg	0.162mg	13%
Սելեն	8.4µg	1.9µg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.522g	0.99g	11%
Նատրիում	282mg	60mg	10%
Կալցիում	29mg	112mg	8%
Սպիտակուցներ	6.1g	3.17g	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.982g	0.124g	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	1.3µg	5%
Վիտամին B5	0.488mg	0.295mg	4%
Մանգան	0.17mg	0.077mg	4%
Վիտամին D	16IU	51IU	4%
Վիտամին E	0.58mg	0.07mg	3%
Կալիում	111mg	167mg	2%
Choline, total	6.5mg	17mg	2%
Վիտամին B12	0.36µg	0.33µg	1%
Վիտամին K	1.7µg	0.3µg	1%
Վիտամին C	0mg	0.9mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	68.1g	9.54g	N/A
Մագնեզիում	12mg	13mg	0%
Շաքար	20.24g	9.54g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	0.8g	0%
Ցինկ	0.38mg	0.41mg	0%
Ֆոսֆոր	102mg	101mg	0%
Վիտամին B6	0.036mg	0.04mg	0%
Տրիպտոֆան	0.084mg	0.041mg	0%
Տրեոնին	0.215mg	0.135mg	0%
Իզոլեյցին	0.277mg	0.164mg	0%
Լեյցին	0.471mg	0.3mg	0%
Լիզին	0.308mg	0.265mg	0%
Մեթիոնին	0.131mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	0.299mg	0.164mg	0%
Վալին	0.315mg	0.208mg	0%
Հիստիդին	0.136mg	0.096mg	0%
Կոֆեին	0mg	1mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.011g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

4

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 18.8 գ

Ածխաջրեր: 68.9 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.6 գ

Շոկոլադե կաթ

1

Սպիտակուցներ: 3.17 գ

Ճարպեր: 3.39 գ

Ածխաջրեր: 10.34 գ

Ջուր: 82.3 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+92.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+454.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+566.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+100%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1689.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.051 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982 գ

Շոկոլադե կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+457.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+691.9%