Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Շոկոլադե չիպային թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Փխրուն թխվածքաբլիթ vs Շոկոլադե չիպային թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +358.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +31%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +93%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +290%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +33.3%
հավասար Ֆոսֆոր ~100mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +133.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +130.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +133.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 19% 69% 5%
Սպիտակուցներ: 6.1 գ
Ճարպեր: 18.8 գ
Ածխաջրեր: 68.9 գ
Ջուր: 4.6 գ
Այլ: 1.6 գ
6% 28% 58% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 28.4 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 5.7 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +25%
հավասար Սպիտակուցներ ~5.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 31% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982 գ
52% 31% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.071 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +362.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Փխրուն թխվածքաբլիթ Շոկոլադե չիպային թխվածք
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Փխրուն թխվածքաբլիթ Շոկոլադե չիպային թխվածք DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982g 4.541g 24%
Պղինձ 0.2mg 0.386mg 21%
Մանգան 0.17mg 0.663mg 21%
Խոլեստերին 117mg 70mg 16%
Վիտամին B1 0.37mg 0.184mg 16%
Ճարպեր 18.8g 28.4g 15%
Հագեցած ճարպ 11.051g 14.071g 14%
Վիտամին B2 0.335mg 0.177mg 12%
Վիտամին B12 0.36µg 0.08µg 12%
Folate, total 76µg 33µg 11%
Վիտամին B3 3.19mg 1.365mg 11%
Մագնեզիում 12mg 55mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522g 8.241g 7%
Վիտամին B5 0.488mg 0.259mg 5%
Սելեն 8.4µg 11.2µg 5%
Ցինկ 0.38mg 0.94mg 5%
Վիտամին E 0.58mg 4%
Ածխաջրեր 68.9g 58.2g 4%
Վիտամին B6 0.036mg 0.084mg 4%
Վիտամին A 165µg 139µg 3%
Նատրիում 282mg 341mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 3%
Երկաթ 2.22mg 2.48mg 3%
Կալիում 111mg 221mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 2%
Վիտամին D 16IU 2%
Choline, total 6.5mg 1%
Վիտամին K 1.7µg 1%
Կալորիականություն 467kcal 488kcal 1%
Սպիտակուցներ 6.1g 5.7g 1%
Կալցիում 29mg 38mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 68.1g 58.2g N/A
Շաքար 20.24g N/A
Ֆոսֆոր 102mg 100mg 0%
Տրիպտոֆան 0.084mg 0.072mg 0%
Տրեոնին 0.215mg 0.191mg 0%
Իզոլեյցին 0.277mg 0.224mg 0%
Լեյցին 0.471mg 0.391mg 0%
Լիզին 0.308mg 0.214mg 0%
Մեթիոնին 0.131mg 0.106mg 0%
Ֆենիլալանին 0.299mg 0.27mg 0%
Վալին 0.315mg 0.279mg 0%
Հիստիդին 0.136mg 0.123mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.011g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0.003g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Փխրուն թխվածքաբլիթ Շոկոլադե չիպային թխվածք
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Փխրուն թխվածքաբլիթ
18%
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Mineral Summary Score
34%
Փխրուն թխվածքաբլիթ
55%
Շոկոլադե չիպային թխվածք

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ is lower in Նատրիում (difference - 59mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.02g)
Which food is richer in vitamins?
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is lower in Խոլեստերին (difference - 47mg)
Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is lower in Շաքար (difference - 20.24g)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Փխրուն թխվածքաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients
  2. Շոկոլադե չիպային թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: