Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

3

Պարմեզան

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+146.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3724.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+19%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+918.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+614.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+110.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

5

Պարմեզան

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+241.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2698.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+50.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+660%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+527.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+218.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~160µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.4µg

հավասար Վիտամին K ~1.7µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	29mg	1109mg	108%
Ֆոսֆոր	102mg	729mg	90%
Վիտամին B12	0.36µg	2.26µg	79%
Նատրիում	282mg	1529mg	54%
Ցինկ	0.38mg	3.87mg	32%
Վիտամին B1	0.37mg	0.029mg	28%
Սպիտակուցներ	6.1g	20g	28%
Ածխաջրեր	68.9g	1.37g	23%
Վիտամին B3	3.19mg	0.114mg	19%
Folate, total	76µg	10µg	17%
Երկաթ	2.22mg	0.9mg	17%
Սելեն	8.4µg	17.7µg	17%
Վիտամին B2	0.335mg	0.486mg	12%
Հագեցած ճարպ	11.051g	13.317g	10%
Կալորիականություն	467kcal	265kcal	10%
Խոլեստերին	117mg	88mg	10%
Մագնեզիում	12mg	38mg	6%
Պղինձ	0.2mg	0.238mg	4%
Մանգան	0.17mg	0.085mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.982g	0.462g	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	0g	3%
Վիտամին B5	0.488mg	0.325mg	3%
Choline, total	6.5mg	20.7mg	3%
Վիտամին E	0.58mg	0.17mg	3%
Ճարպեր	18.8g	20g	2%
Վիտամին B6	0.036mg	0.049mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.522g	6.098g	1%
Վիտամին A	165µg	160µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	68.1g	1.37g	N/A
Վիտամին D	16IU	15IU	0%
Կալիում	111mg	125mg	0%
Շաքար	20.24g	0g	N/A
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	0.4µg	0%
Վիտամին K	1.7µg	1.7µg	0%
Տրիպտոֆան	0.084mg	0.24mg	0%
Տրեոնին	0.215mg	1.519mg	0%
Իզոլեյցին	0.277mg	1.2mg	0%
Լեյցին	0.471mg	2.983mg	0%
Լիզին	0.308mg	2.459mg	0%
Մեթիոնին	0.131mg	0.369mg	0%
Ֆենիլալանին	0.299mg	1.604mg	0%
Վալին	0.315mg	1.498mg	0%
Հիստիդին	0.136mg	0.752mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.011g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

1

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 18.8 գ

Ածխաջրեր: 68.9 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարմեզան

4

Սպիտակուցներ: 20 գ

Ճարպեր: 20 գ

Ածխաջրեր: 1.37 գ

Ջուր: 50.6 գ

Այլ: 8.03 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+4929.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+227.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+401.9%

հավասար Ճարպեր ~20g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.051 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982 գ

Պարմեզան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-17%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+112.6%