Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

3

Տավարի սուկի

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+222.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+62.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1114.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+198.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+40.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+960.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+99%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-79.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+172.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

8

Տավարի սուկի

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+850%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+594.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1300%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~3mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.36µg	2.46µg	88%
Սպիտակուցներ	6.1g	23.9g	36%
Ցինկ	0.38mg	4.03mg	33%
Սելեն	8.4µg	22.9µg	26%
Վիտամին B1	0.37mg	0.09mg	23%
Ածխաջրեր	68.9g	0g	23%
Վիտամին A	165µg	0µg	18%
Folate, total	76µg	8µg	17%
Վիտամին B6	0.036mg	0.25mg	16%
Choline, total	6.5mg	91mg	15%
Ֆոսֆոր	102mg	203mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.522g	10.27g	12%
Երկաթ	2.22mg	3.11mg	11%
Խոլեստերին	117mg	85mg	11%
Նատրիում	282mg	57mg	10%
Պղինձ	0.2mg	0.123mg	9%
Ճարպեր	18.8g	24.6g	9%
Մանգան	0.17mg	0.014mg	7%
Կալորիականություն	467kcal	324kcal	7%
Հագեցած ճարպ	11.051g	9.72g	6%
Վիտամին B2	0.335mg	0.26mg	6%
Կալիում	111mg	331mg	6%
Վիտամին B5	0.488mg	0.25mg	5%
Վիտամին E	0.58mg		4%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	0g	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg		2%
Կալցիում	29mg	9mg	2%
Մագնեզիում	12mg	22mg	2%
Վիտամին D	16IU		2%
Վիտամին B3	3.19mg	3mg	1%
Վիտամին K	1.7µg		1%
Զուտ ածխաջրեր	68.1g	0g	N/A
Շաքար	20.24g	0g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.982g	1g	0%
Տրիպտոֆան	0.084mg	0.268mg	0%
Տրեոնին	0.215mg	1.044mg	0%
Իզոլեյցին	0.277mg	1.075mg	0%
Լեյցին	0.471mg	1.889mg	0%
Լիզին	0.308mg	1.989mg	0%
Մեթիոնին	0.131mg	0.612mg	0%
Ֆենիլալանին	0.299mg	0.933mg	0%
Վալին	0.315mg	1.163mg	0%
Հիստիդին	0.136mg	0.818mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.011g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

1

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 18.8 գ

Ածխաջրեր: 68.9 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.6 գ

Տավարի սուկի

4

Սպիտակուցներ: 23.9 գ

Ճարպեր: 24.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 48.37 գ

Այլ: 3.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+291.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+951.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+95.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.051 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982 գ

Տավարի սուկի

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.72 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-12%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+86%