Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Քաղցր ռոլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

3

Քաղցր ռոլ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+34.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+148.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+102.4%

հավասար Կալիում ~111mg

հավասար Նատրիում ~304mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

7

Քաղցր ռոլ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+166.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+157.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+243.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+197.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+158.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+535.4%

հավասար Folate, total ~72µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.982g	7.473g	43%
Հագեցած ճարպ	11.051g	3.079g	36%
Խոլեստերին	117mg	66mg	17%
Սելեն	8.4µg	17µg	16%
Պղինձ	0.2mg	0.088mg	12%
Վիտամին A	165µg	62µg	11%
Վիտամին E	0.58mg	1.99mg	9%
Վիտամին B12	0.36µg	0.14µg	9%
Երկաթ	2.22mg	1.6mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	2.4g	6%
Choline, total	6.5mg	41.3mg	6%
Ածխաջրեր	68.9g	50.9g	6%
Մանգան	0.17mg	0.3mg	6%
Կալորիականություն	467kcal	372kcal	5%
Վիտամին B2	0.335mg	0.265mg	5%
Վիտամին B3	3.19mg	2.384mg	5%
Վիտամին B6	0.036mg	0.107mg	5%
Վիտամին B1	0.37mg	0.324mg	4%
Ֆոսֆոր	102mg	76mg	4%
Ճարպեր	18.8g	16.4g	4%
Կալցիում	29mg	72mg	4%
Վիտամին C	0mg	2mg	2%
Վիտամին K	1.7µg	4.4µg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	0µg	2%
Ցինկ	0.38mg	0.59mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.522g	4.797g	2%
Վիտամին B5	0.488mg	0.406mg	2%
Վիտամին D	16IU	0IU	2%
Folate, total	76µg	72µg	1%
Նատրիում	282mg	304mg	1%
Մագնեզիում	12mg	17mg	1%
Սպիտակուցներ	6.1g	6.2g	0%
Զուտ ածխաջրեր	68.1g	48.5g	N/A
Կալիում	111mg	111mg	0%
Շաքար	20.24g	31.73g	N/A
Տրիպտոֆան	0.084mg	0.074mg	0%
Տրեոնին	0.215mg	0.211mg	0%
Իզոլեյցին	0.277mg	0.259mg	0%
Լեյցին	0.471mg	0.458mg	0%
Լիզին	0.308mg	0.243mg	0%
Մեթիոնին	0.131mg	0.117mg	0%
Ֆենիլալանին	0.299mg	0.3mg	0%
Վալին	0.315mg	0.291mg	0%
Հիստիդին	0.136mg	0.145mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.011g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0.004g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

2

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 18.8 գ

Ածխաջրեր: 68.9 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.6 գ

Քաղցր ռոլ

3

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 50.9 գ

Ջուր: 24.8 գ

Այլ: 1.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+35.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+439.1%

հավասար Սպիտակուցներ ~6.2g

հավասար Այլ ~1.7գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.051 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982 գ

Քաղցր ռոլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.079 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.797 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.473 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+15.1%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+661%