Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Taro սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

3

Taro

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+441.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+113%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+785.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+135.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+230.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+571.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+91.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+27.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.9%

հավասար Մանգան ~0.383mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

5

Taro

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+271.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1156%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+445.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+268.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+298.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1822.2%

հավասար Վիտամին E ~2.38mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.303mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	0.083g	55%
Ճարպեր	26.22g	0.2g	40%
Հագեցած ճարպ	8.105g	0.041g	37%
Երկաթ	2.98mg	0.55mg	30%
Վիտամին B2	0.314mg	0.025mg	22%
Վիտամին B1	0.353mg	0.095mg	22%
Կալորիականություն	514kcal	112kcal	20%
Օսլա	40.47g		17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	0.016g	17%
Վիտամին B3	3.275mg	0.6mg	17%
Վիտամին B6	0.071mg	0.283mg	16%
Կալիում	88mg	591mg	15%
Նատրիում	353mg	11mg	15%
Folate, total	81µg	22µg	15%
Ածխաջրեր	63.78g	26.46g	12%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	4.1g	11%
Սելեն	6.2µg	0.7µg	10%
Պղինձ	0.09mg	0.172mg	9%
Վիտամին K	11µg	1µg	8%
Սպիտակուցներ	5.37g	1.5g	8%
Վիտամին C	0mg	4.5mg	5%
Մագնեզիում	14mg	33mg	5%
Ֆոսֆոր	66mg	84mg	3%
Choline, total	0.9mg	17.3mg	3%
Կալցիում	13mg	43mg	3%
Ցինկ	0.49mg	0.23mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	22.36g	N/A
Շաքար	21.65g	0.4g	N/A
Վիտամին E	2.44mg	2.38mg	0%
Վիտամին A	0µg	4µg	0%
Մանգան	0.393mg	0.383mg	0%
Վիտամին B5	0.321mg	0.303mg	0%
Տրանս ճարպ	0.714g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.023mg	0%
Տրեոնին		0.069mg	0%
Իզոլեյցին		0.054mg	0%
Լեյցին		0.111mg	0%
Լիզին		0.067mg	0%
Մեթիոնին		0.02mg	0%
Ֆենիլալանին		0.082mg	0%
Վալին		0.082mg	0%
Հիստիդին		0.034mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

3

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Taro

2

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 26.46 գ

Ջուր: 70.64 գ

Այլ: 1.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+258%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13010%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+141%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1862.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+16.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Taro

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+41825%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+9931.3%