Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

3

Աղացած միս

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4266.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+173.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1091.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+151.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-79.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+208.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

5

Աղացած միս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+592.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+279.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1057.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+338%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+8033.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	2.49µg	104%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	0.408g	53%
Ցինկ	0.49mg	5.84mg	49%
Սպիտակուցներ	5.37g	23.87g	37%
Խոլեստերին	0mg	88mg	29%
Վիտամին B1	0.353mg	0.051mg	25%
Սելեն	6.2µg	19.1µg	23%
Ածխաջրեր	63.78g	0g	21%
Folate, total	81µg	7µg	19%
Վիտամին B6	0.071mg	0.311mg	18%
Օսլա	40.47g		17%
Ճարպեր	26.22g	15.37g	17%
Մանգան	0.393mg	0.009mg	17%
Վիտամին E	2.44mg	0.12mg	15%
Ֆոսֆոր	66mg	166mg	14%
Կալորիականություն	514kcal	241kcal	14%
Choline, total	0.9mg	73.2mg	13%
Նատրիում	353mg	73mg	12%
Վիտամին B2	0.314mg	0.171mg	11%
Երկաթ	2.98mg	2.27mg	9%
Հագեցած ճարպ	8.105g	6.073g	9%
Վիտամին K	11µg	2.9µg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	0g	5%
Կալիում	88mg	241mg	5%
Վիտամին B3	3.275mg	4.026mg	5%
Վիտամին B5	0.321mg	0.512mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	7.322g	2%
Կալցիում	13mg	33mg	2%
Պղինձ	0.09mg	0.079mg	1%
Մագնեզիում	14mg	17mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	0g	N/A
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Շաքար	21.65g	0g	N/A
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ	0.714g	1.173g	N/A
Տրիպտոֆան		0.121mg	0%
Տրեոնին		0.923mg	0%
Իզոլեյցին		1.055mg	0%
Լեյցին		1.861mg	0%
Լիզին		1.976mg	0%
Մեթիոնին		0.614mg	0%
Ֆենիլալանին		0.931mg	0%
Վալին		1.172mg	0%
Հիստիդին		0.775mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g	0.008g	N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Աղացած միս

3

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+344.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1521.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+132%