Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Այծ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

2

Այծ

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+835.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+360.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+25.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+236.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+975.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+204.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+90.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

6

Այծ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+617.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+292.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1520%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+11722.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	0.23g	54%
Վիտամին B12	0µg	1.19µg	50%
Սպիտակուցներ	5.37g	27.1g	43%
Ցինկ	0.49mg	5.27mg	43%
Ճարպեր	26.22g	3.03g	36%
Հագեցած ճարպ	8.105g	0.93g	33%
Խոլեստերին	0mg	75mg	25%
Պղինձ	0.09mg	0.303mg	24%
Վիտամին B2	0.314mg	0.61mg	23%
Վիտամին B1	0.353mg	0.09mg	22%
Ածխաջրեր	63.78g	0g	21%
Ֆոսֆոր	66mg	201mg	19%
Choline, total	0.9mg	106.4mg	19%
Folate, total	81µg	5µg	19%
Կալորիականություն	514kcal	143kcal	19%
Օսլա	40.47g		17%
Մանգան	0.393mg	0.042mg	15%
Վիտամին E	2.44mg	0.34mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	1.36g	13%
Նատրիում	353mg	86mg	12%
Սելեն	6.2µg	11.8µg	10%
Երկաթ	2.98mg	3.73mg	9%
Կալիում	88mg	405mg	9%
Վիտամին K	11µg	1.2µg	8%
Վիտամին B5	0.321mg		6%
Վիտամին B6	0.071mg	0mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	0g	5%
Վիտամին B3	3.275mg	3.95mg	4%
Մագնեզիում	14mg	0mg	3%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	0g	N/A
Կալցիում	13mg	17mg	0%
Շաքար	21.65g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.714g		N/A
Տրիպտոֆան		0.403mg	0%
Տրեոնին		1.29mg	0%
Իզոլեյցին		1.371mg	0%
Լեյցին		2.258mg	0%
Լիզին		2.016mg	0%
Մեթիոնին		0.726mg	0%
Ֆենիլալանին		0.941mg	0%
Վալին		1.452mg	0%
Հիստիդին		0.565mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Այծ

3

Սպիտակուցներ: 27.1 գ

Ճարպեր: 3.03 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.21 գ

Այլ: 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+765.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+404.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1794.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+61.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Այծ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.93 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+393.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3520%