Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Բլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

4

Բլիթ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+54.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2211.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+205.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+740.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+119.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-79%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+138.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

6

Բլիթ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+720.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1250%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+201.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.309mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	2.05µg	85%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	0.643g	51%
Ցինկ	0.49mg	4.12mg	33%
Վիտամին B1	0.353mg	0.043mg	26%
Ածխաջրեր	63.78g	0g	21%
Folate, total	81µg	6µg	19%
Սպիտակուցներ	5.37g	14.63g	19%
Խոլեստերին	0mg	53mg	18%
Օսլա	40.47g		17%
Կալորիականություն	514kcal	204kcal	16%
Վիտամին E	2.44mg		16%
Ճարպեր	26.22g	15.69g	16%
Սելեն	6.2µg	14.8µg	16%
Մանգան	0.393mg	0.017mg	16%
Երկաթ	2.98mg	1.93mg	13%
Վիտամին B2	0.314mg	0.16mg	12%
Նատրիում	353mg	74mg	12%
Վիտամին B6	0.071mg	0.214mg	11%
Ֆոսֆոր	66mg	145mg	11%
Վիտամին K	11µg		9%
Հագեցած ճարպ	8.105g	6.333g	8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	0g	5%
Կալիում	88mg	269mg	5%
Վիտամին B3	3.275mg	3.846mg	4%
Պղինձ	0.09mg	0.073mg	2%
Կալցիում	13mg	7mg	1%
Մագնեզիում	14mg	18mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	0g	N/A
Շաքար	21.65g		N/A
Վիտամին B5	0.321mg	0.309mg	0%
Տրանս ճարպ	0.714g		N/A
Choline, total	0.9mg		0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	6.861g	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Բլիթ

3

Սպիտակուցներ: 14.63 գ

Ճարպեր: 15.69 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.72 գ

Այլ: 4.96 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+67.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+172.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1697.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+381.6%