Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Բլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Փխրուն կարկանդակ

4

Բլիթ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+54.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2211.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+205.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+740.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+119.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-79%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+138.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Փխրուն կարկանդակ

5

Բլիթ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+720.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1250%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+201.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.309mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	2.05µg	85%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		55%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	0.643g	51%
18:2 n-6 c,c	7.253g		43%
Ցինկ	0.49mg	4.12mg	33%
Վիտամին B1	0.353mg	0.043mg	26%
Ածխաջրեր	63.78g	0g	21%
Սպիտակուցներ	5.37g	14.63g	19%
Folate, total	81µg	6µg	19%
Խոլեստերին	0mg	53mg	18%
Օսլա	40.47g		17%
Կալորիականություն	514kcal	204kcal	16%
Ճարպեր	26.22g	15.69g	16%
Վիտամին E	2.44mg		16%
Մանգան	0.393mg	0.017mg	16%
Սելեն	6.2µg	14.8µg	16%
Երկաթ	2.98mg	1.93mg	13%
Նատրիում	353mg	74mg	12%
Վիտամին B2	0.314mg	0.16mg	12%
Ֆոսֆոր	66mg	145mg	11%
Վիտամին B6	0.071mg	0.214mg	11%
Վիտամին K	11µg		9%
Հագեցած ճարպ	8.105g	6.333g	8%
Կալիում	88mg	269mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	0g	5%
Վիտամին B3	3.275mg	3.846mg	4%
Պղինձ	0.09mg	0.073mg	2%
Մագնեզիում	14mg	18mg	1%
Կալցիում	13mg	7mg	1%
Protein per 100 calories	1g	7.2g	N/A
Calories per 10 g protein	957kcal	139kcal	N/A
Weight per 100 calories	19g	49g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.9	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	0g	N/A
Շաքար	21.65g		N/A
Վիտամին B5	0.321mg	0.309mg	0%
Տրանս ճարպ	0.714g		N/A
Choline, total	0.9mg		0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	6.861g	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Բլիթ

2

Սպիտակուցներ: 14.63 գ

Ճարպեր: 15.69 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.72 գ

Այլ: 4.96 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+67.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+172.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1697.8%