Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Դայքիրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Փխրուն կարկանդակ vs Դայքիրի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 0.9% 1.9% 3.4% 7.3% 1.1% 2.1% 0.65% 2% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +319%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3211.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1125%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1220%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2520%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +6100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 0% 0.6% 0% 3.3% 1.2% 0.96% 1% 1.8% 0% 0.25% 1.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +8033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2615.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +6180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +6321.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1788.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +787.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +10900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3950%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 26% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 5.37 գ
Ճարպեր: 26.22 գ
Ածխաջրեր: 63.78 գ
Ջուր: 3.6 գ
Այլ: 1.03 գ
7% 70% 23%
Սպիտակուցներ: 0.06 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 6.94 գ
Ջուր: 69.74 գ
Այլ: 23.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +8850%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +43600%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +819%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1837.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2152.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 29% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ
21% 21% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.006 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +111700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +51937.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Փխրուն կարկանդակ Դայքիրի
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Փխրուն կարկանդակ Դայքիրի DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326g 0.016g 55%
Ճարպեր 26.22g 0.06g 40%
Հագեցած ճարպ 8.105g 0.006g 37%
Երկաթ 2.98mg 0.09mg 36%
Վիտամին B1 0.353mg 0.013mg 28%
Վիտամին B2 0.314mg 0.005mg 24%
Folate, total 81µg 2µg 20%
Վիտամին B3 3.275mg 0.051mg 20%
Ածխաջրեր 63.78g 6.94g 19%
Օսլա 40.47g 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708g 0.006g 17%
Մանգան 0.393mg 0.015mg 16%
Վիտամին E 2.44mg 0.03mg 16%
Կալորիականություն 514kcal 186kcal 16%
Նատրիում 353mg 5mg 15%
Սելեն 6.2µg 0.1µg 11%
Սպիտակուցներ 5.37g 0.06g 11%
Վիտամին K 11µg 0.1µg 9%
Ֆոսֆոր 66mg 5mg 9%
Պղինձ 0.09mg 0.022mg 8%
Վիտամին B5 0.321mg 0.017mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 0.1g 5%
Վիտամին B6 0.071mg 0.008mg 5%
Ցինկ 0.49mg 0.04mg 4%
Մագնեզիում 14mg 2mg 3%
Կալիում 88mg 21mg 2%
Վիտամին C 0mg 1.6mg 2%
Կալցիում 13mg 3mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 62.48g 6.84g N/A
Շաքար 21.65g 5.58g N/A
Տրանս ճարպ 0.714g 0g N/A
Choline, total 0.9mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.3g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.885g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.002g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.033g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 7.253g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Փխրուն կարկանդակ Դայքիրի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Փխրուն կարկանդակ
1%
Դայքիրի
Mineral Summary Score
34%
Փխրուն կարկանդակ
2%
Դայքիրի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Փխրուն կարկանդակ
Փխրուն կարկանդակ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Փխրուն կարկանդակ
Փխրուն կարկանդակ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Դայքիրի
Դայքիրի is lower in Շաքար (difference - 16.07g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դայքիրի
Դայքիրի is lower in Նատրիում (difference - 348mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դայքիրի
Դայքիրի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.099g)
Which food is lower in glycemic index?
Դայքիրի
Դայքիրի is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Փխրուն կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients
  2. Դայքիրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: