Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Դայքիրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

9

Դայքիրի

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+319%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3211.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+309.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1125%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1220%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2520%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+6100%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-98.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

9

Դայքիրի

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+8033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2615.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+6180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+6321.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1788.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+787.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+10900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3950%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	0.016g	55%
Ճարպեր	26.22g	0.06g	40%
Հագեցած ճարպ	8.105g	0.006g	37%
Երկաթ	2.98mg	0.09mg	36%
Վիտամին B1	0.353mg	0.013mg	28%
Վիտամին B2	0.314mg	0.005mg	24%
Folate, total	81µg	2µg	20%
Վիտամին B3	3.275mg	0.051mg	20%
Ածխաջրեր	63.78g	6.94g	19%
Օսլա	40.47g		17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	0.006g	17%
Մանգան	0.393mg	0.015mg	16%
Վիտամին E	2.44mg	0.03mg	16%
Կալորիականություն	514kcal	186kcal	16%
Նատրիում	353mg	5mg	15%
Սելեն	6.2µg	0.1µg	11%
Սպիտակուցներ	5.37g	0.06g	11%
Վիտամին K	11µg	0.1µg	9%
Ֆոսֆոր	66mg	5mg	9%
Պղինձ	0.09mg	0.022mg	8%
Վիտամին B5	0.321mg	0.017mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	0.1g	5%
Վիտամին B6	0.071mg	0.008mg	5%
Ցինկ	0.49mg	0.04mg	4%
Մագնեզիում	14mg	2mg	3%
Կալիում	88mg	21mg	2%
Վիտամին C	0mg	1.6mg	2%
Կալցիում	13mg	3mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	6.84g	N/A
Շաքար	21.65g	5.58g	N/A
Տրանս ճարպ	0.714g	0g	N/A
Choline, total	0.9mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

3

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Դայքիրի

2

Սպիտակուցներ: 0.06 գ

Ճարպեր: 0.06 գ

Ածխաջրեր: 6.94 գ

Ջուր: 69.74 գ

Այլ: 23.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+8850%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+43600%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+819%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1837.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+2152.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Դայքիրի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.006 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.016 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+111700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+51937.5%