Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Թուզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

6

Թուզ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+705.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+226.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+371.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+207%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3000%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+163.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

6

Թուզ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+488.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+528%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+718.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+134%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1250%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+422.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.3mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	0.144g	55%
Ճարպեր	26.22g	0.3g	40%
Հագեցած ճարպ	8.105g	0.06g	37%
Երկաթ	2.98mg	0.37mg	33%
Վիտամին B1	0.353mg	0.06mg	24%
Կալորիականություն	514kcal	74kcal	22%
Վիտամին B2	0.314mg	0.05mg	20%
Folate, total	81µg	6µg	19%
Վիտամին B3	3.275mg	0.4mg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	0.066g	17%
Օսլա	40.47g		17%
Վիտամին E	2.44mg	0.11mg	16%
Նատրիում	353mg	1mg	15%
Ածխաջրեր	63.78g	19.18g	15%
Մանգան	0.393mg	0.128mg	12%
Սելեն	6.2µg	0.2µg	11%
Սպիտակուցներ	5.37g	0.75g	9%
Ֆոսֆոր	66mg	14mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	2.9g	6%
Վիտամին K	11µg	4.7µg	5%
Կալիում	88mg	232mg	4%
Վիտամին B6	0.071mg	0.113mg	3%
Ցինկ	0.49mg	0.15mg	3%
Պղինձ	0.09mg	0.07mg	2%
Կալցիում	13mg	35mg	2%
Վիտամին C	0mg	2mg	2%
Վիտամին A	0µg	7µg	1%
Choline, total	0.9mg	4.7mg	1%
Մագնեզիում	14mg	17mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	16.28g	N/A
Շաքար	21.65g	16.26g	N/A
Վիտամին B5	0.321mg	0.3mg	0%
Տրանս ճարպ	0.714g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.006mg	0%
Տրեոնին		0.024mg	0%
Իզոլեյցին		0.023mg	0%
Լեյցին		0.033mg	0%
Լիզին		0.03mg	0%
Մեթիոնին		0.006mg	0%
Ֆենիլալանին		0.018mg	0%
Վալին		0.028mg	0%
Հիստիդին		0.011mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

4

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Թուզ

1

Սպիտակուցներ: 0.75 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 19.18 գ

Ջուր: 79.11 գ

Այլ: 0.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+616%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+8640%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+232.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+56.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+2097.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Թուզ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.06 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.066 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.144 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+10063.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+5681.9%