Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Խնձորով շտրուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +609.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +106.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +69.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +782.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1156% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +892.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +279.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +189.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.885g | 55% | |
| 18:2 n-6 c,c | 7.253g | 43% | |
| Երկաթ | 2.98mg | 0.42mg | 32% |
| Հագեցած ճարպ | 8.105g | 2.044g | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.353mg | 0.04mg | 26% |
| Ճարպեր | 26.22g | 11.2g | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.314mg | 0.025mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.326g | 5.315g | 20% |
| Վիտամին B3 | 3.275mg | 0.33mg | 18% |
| Օսլա | 40.47g | 17% | |
| Folate, total | 81µg | 28µg | 13% |
| Կալորիականություն | 514kcal | 274kcal | 12% |
| Նատրիում | 353mg | 135mg | 9% |
| Մանգան | 0.393mg | 0.19mg | 9% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.708g | 3.267g | 9% |
| Ածխաջրեր | 63.78g | 41.1g | 8% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.03mg | 7% |
| Վիտամին E | 2.44mg | 1.42mg | 7% |
| Վիտամին K | 11µg | 2.9µg | 7% |
| Լիզին | 153mg | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 33mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 5.37g | 3.3g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 2.2g | 4% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.19mg | 3% |
| Choline, total | 0.9mg | 17.4mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 6mg | 2% |
| Կալիում | 88mg | 149mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.046mg | 2% |
| Մագնեզիում | 14mg | 9mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.321mg | 0.27mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 957kcal | 830kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 4.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 62.48g | 38.9g | N/A |
| Կալցիում | 13mg | 15mg | 0% |
| Շաքար | 21.65g | 25.75g | N/A |
| Սելեն | 6.2µg | 6.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.714g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.039mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.119mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.257mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.067mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.151mg | 0% | |
| Վալին | 0.164mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.076mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.3g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.033g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.37 գ
Ճարպեր:
26.22 գ
Ածխաջրեր:
63.78 գ
Ջուր:
3.6 գ
Այլ:
1.03 գ
Սպիտակուցներ:
3.3 գ
Ճարպեր:
11.2 գ
Ածխաջրեր:
41.1 գ
Ջուր:
43.5 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +134.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1108.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.326 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.267 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.315 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.8% |
