Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Հիլ, կարդամոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

1

Հիլ, կարդամոն

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1535.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2846.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1171.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+368.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+325.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1424.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+169.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+7024.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

8

Հիլ, կարդամոն

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+197.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+223.9%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.393mg	28mg	1200%
Երկաթ	2.98mg	13.97mg	137%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	28g	107%
Ցինկ	0.49mg	7.47mg	63%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	0.43g	53%
Մագնեզիում	14mg	229mg	51%
Կալցիում	13mg	383mg	37%
Հագեցած ճարպ	8.105g	0.68g	34%
Պղինձ	0.09mg	0.383mg	33%
Կալիում	88mg	1119mg	30%
Ճարպեր	26.22g	6.7g	30%
Վիտամին C	0mg	21mg	23%
Folate, total	81µg		20%
Օսլա	40.47g		17%
Ֆոսֆոր	66mg	178mg	16%
Վիտամին E	2.44mg		16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	0.87g	15%
Նատրիում	353mg	18mg	15%
Վիտամին B3	3.275mg	1.102mg	14%
Վիտամին B1	0.353mg	0.198mg	13%
Վիտամին B6	0.071mg	0.23mg	12%
Սելեն	6.2µg		11%
Սպիտակուցներ	5.37g	10.76g	11%
Կալորիականություն	514kcal	311kcal	10%
Վիտամին B2	0.314mg	0.182mg	10%
Վիտամին K	11µg		9%
Վիտամին B5	0.321mg		6%
Ածխաջրեր	63.78g	68.47g	2%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	40.47g	N/A
Շաքար	21.65g		N/A
Տրանս ճարպ	0.714g	0g	N/A
Choline, total	0.9mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

1

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Հիլ, կարդամոն

4

Սպիտակուցներ: 10.76 գ

Ճարպեր: 6.7 գ

Ածխաջրեր: 68.47 գ

Ջուր: 8.28 գ

Այլ: 5.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+291.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+100.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+130%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+462.1%

հավասար Ածխաջրեր ~68.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Հիլ, կարդամոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.68 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.87 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.43 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+671%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1836.3%