Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Շամբալա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

0

Շամբալա

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1264.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1253.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+775%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1025.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+410.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+348.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+212.5%

հավասար Սելեն ~6.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

6

Շամբալա

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+745.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.322mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	2.98mg	33.53mg	382%
Պղինձ	0.09mg	1.11mg	113%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	24.6g	93%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g		56%
Մագնեզիում	14mg	191mg	42%
Վիտամին B6	0.071mg	0.6mg	41%
Մանգան	0.393mg	1.228mg	36%
Սպիտակուցներ	5.37g	23g	35%
Ֆոսֆոր	66mg	296mg	33%
Հագեցած ճարպ	8.105g	1.46g	30%
Ճարպեր	26.22g	6.41g	30%
Կալիում	88mg	770mg	20%
Ցինկ	0.49mg	2.5mg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g		17%
Օսլա	40.47g		17%
Կալցիում	13mg	176mg	16%
Վիտամին E	2.44mg		16%
Նատրիում	353mg	67mg	12%
Վիտամին B3	3.275mg	1.64mg	10%
Կալորիականություն	514kcal	323kcal	10%
Վիտամին K	11µg		9%
Վիտամին B5	0.321mg		6%
Folate, total	81µg	57µg	6%
Վիտամին B2	0.314mg	0.366mg	4%
Վիտամին B1	0.353mg	0.322mg	3%
Վիտամին C	0mg	3mg	3%
Ածխաջրեր	63.78g	58.35g	2%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	33.75g	N/A
Շաքար	21.65g		N/A
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Սելեն	6.2µg	6.3µg	0%
Տրանս ճարպ	0.714g	0g	N/A
Choline, total	0.9mg		0%
Տրիպտոֆան		0.391mg	0%
Տրեոնին		0.898mg	0%
Իզոլեյցին		1.241mg	0%
Լեյցին		1.757mg	0%
Լիզին		1.684mg	0%
Մեթիոնին		0.338mg	0%
Ֆենիլալանին		1.089mg	0%
Վալին		1.102mg	0%
Հիստիդին		0.668mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Շամբալա

3

Սպիտակուցներ: 23 գ

Ճարպեր: 6.41 գ

Ածխաջրեր: 58.35 գ

Ջուր: 8.84 գ

Այլ: 3.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+309%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+328.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+145.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+230.1%

հավասար Ածխաջրեր ~58.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Շամբալա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+∞%