Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

7

Շիլա

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+180%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+450%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+276.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+340%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+121.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+569.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+25.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

9

Շիլա

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+12100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+541.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1156%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+529.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+352.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+446.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+10900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+575%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	0.114g	55%
Ճարպեր	26.22g	0.21g	40%
Հագեցած ճարպ	8.105g	0.033g	37%
Վիտամին B1	0.353mg	0.055mg	25%
Կալորիականություն	514kcal	50kcal	23%
Վիտամին B2	0.314mg	0.025mg	22%
Ածխաջրեր	63.78g	10.52g	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	0.028g	17%
Folate, total	81µg	12µg	17%
Վիտամին B3	3.275mg	0.52mg	17%
Մանգան	0.393mg	0mg	17%
Օսլա	40.47g		17%
Վիտամին E	2.44mg	0.02mg	16%
Նատրիում	353mg	6mg	15%
Երկաթ	2.98mg	3.74mg	10%
Վիտամին K	11µg	0.1µg	9%
Սպիտակուցներ	5.37g	1.44g	8%
Ֆոսֆոր	66mg	15mg	7%
Կալցիում	13mg	87mg	7%
Սելեն	6.2µg	2.8µg	6%
Պղինձ	0.09mg	0.04mg	6%
Վիտամին B5	0.321mg	0.071mg	5%
Վիտամին B6	0.071mg	0.013mg	4%
Ցինկ	0.49mg	0.13mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	0.5g	3%
Կալիում	88mg	16mg	2%
Մագնեզիում	14mg	5mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	10.02g	N/A
Շաքար	21.65g	0.03g	N/A
Տրանս ճարպ	0.714g		N/A
Choline, total	0.9mg		0%
Տրիպտոֆան		0.02mg	0%
Տրեոնին		0.045mg	0%
Իզոլեյցին		0.063mg	0%
Լեյցին		0.11mg	0%
Լիզին		0.037mg	0%
Մեթիոնին		0.027mg	0%
Ֆենիլալանին		0.078mg	0%
Վալին		0.07mg	0%
Հիստիդին		0.033mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

4

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Շիլա

1

Սպիտակուցներ: 1.44 գ

Ճարպեր: 0.21 գ

Ածխաջրեր: 10.52 գ

Ջուր: 87.61 գ

Այլ: 0.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+272.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+12385.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+506.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+368.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+2333.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Շիլա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.033 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.114 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+23857.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+7203.5%