Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

2

Շոկոլադե թխվածք

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+85.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+40.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+361.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+130%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+40.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+60.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-10.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+91.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

7

Շոկոլադե թխվածք

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+150.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+188%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+14166.7%

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.304mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	2.761g	37%
Choline, total	0.9mg	128.4mg	23%
Խոլեստերին	0mg	58mg	19%
Վիտամին B1	0.353mg	0.141mg	18%
Ճարպեր	26.22g	15.1g	17%
Երկաթ	2.98mg	1.61mg	17%
Օսլա	40.47g		17%
Վիտամին E	2.44mg		16%
Folate, total	81µg	27µg	14%
Վիտամին B3	3.275mg	1.137mg	13%
Պղինձ	0.09mg	0.207mg	13%
Հագեցած ճարպ	8.105g	5.43g	12%
Սելեն	6.2µg	11.9µg	10%
Վիտամին K	11µg		9%
Վիտամին B2	0.314mg	0.213mg	8%
Կալորիականություն	514kcal	371kcal	7%
Վիտամին B12	0µg	0.16µg	7%
Ֆոսֆոր	66mg	106mg	6%
Մանգան	0.393mg	0.28mg	5%
Կալցիում	13mg	60mg	5%
Մագնեզիում	14mg	32mg	4%
Ածխաջրեր	63.78g	53.4g	3%
Նատրիում	353mg	315mg	2%
Ցինկ	0.49mg	0.69mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	6.039g	2%
Կալիում	88mg	140mg	2%
Վիտամին B6	0.071mg	0.041mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	1.6g	1%
Սպիտակուցներ	5.37g	5.3g	0%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	51.8g	N/A
Շաքար	21.65g		N/A
Վիտամին B5	0.321mg	0.304mg	0%
Տրանս ճարպ	0.714g		N/A
Տրիպտոֆան		0.068mg	0%
Տրեոնին		0.202mg	0%
Իզոլեյցին		0.24mg	0%
Լեյցին		0.407mg	0%
Լիզին		0.268mg	0%
Մեթիոնին		0.116mg	0%
Ֆենիլալանին		0.265mg	0%
Վալին		0.283mg	0%
Հիստիդին		0.12mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

3

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Շոկոլադե թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+73.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+19.4%