Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Պինյա կոլադա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

8

Պինյա կոլադա

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1319%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+276.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+842.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+785.7%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+34.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

9

Պինյա կոլադա

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+12100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1117.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1747.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2675.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+426.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+10900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+575%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	0.033g	55%
Ճարպեր	26.22g	1.88g	37%
Երկաթ	2.98mg	0.21mg	35%
Հագեցած ճարպ	8.105g	1.636g	29%
Վիտամին B1	0.353mg	0.029mg	27%
Վիտամին B2	0.314mg	0.017mg	23%
Վիտամին B3	3.275mg	0.118mg	20%
Օսլա	40.47g		17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	0.082g	17%
Folate, total	81µg	12µg	17%
Կալորիականություն	514kcal	174kcal	17%
Վիտամին E	2.44mg	0.02mg	16%
Նատրիում	353mg	6mg	15%
Ածխաջրեր	63.78g	22.66g	14%
Սելեն	6.2µg	0.7µg	10%
Սպիտակուցներ	5.37g	0.42g	10%
Վիտամին K	11µg	0.1µg	9%
Ֆոսֆոր	66mg	7mg	8%
Մանգան	0.393mg	0.528mg	6%
Վիտամին C	0mg	4.9mg	5%
Վիտամին B5	0.321mg	0.061mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	0.3g	4%
Ցինկ	0.49mg	0.13mg	3%
Վիտամին B6	0.071mg	0.045mg	2%
Պղինձ	0.09mg	0.079mg	1%
Մագնեզիում	14mg	8mg	1%
Կալցիում	13mg	8mg	1%
Կալիում	88mg	71mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	22.36g	N/A
Շաքար	21.65g	22.33g	N/A
Տրանս ճարպ	0.714g	0g	N/A
Choline, total	0.9mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

3

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Պինյա կոլադա

2

Սպիտակուցներ: 0.42 գ

Ճարպեր: 1.88 գ

Ածխաջրեր: 22.66 գ

Ջուր: 64.99 գ

Այլ: 10.05 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1178.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1294.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+181.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1705.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+875.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Պինյա կոլադա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.636 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+8080.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+25130.3%