Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Ռավիոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

5

Ռավիոլի

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+302.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+32%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+123.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+77.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+57.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-13.3%

հավասար Մագնեզիում ~15mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

7

Ռավիոլի

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+187.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+377%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+292.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+209%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+378.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+305%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+955.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	0.182g	54%
Ճարպեր	26.22g	1.45g	38%
Հագեցած ճարպ	8.105g	0.723g	34%
Երկաթ	2.98mg	0.74mg	28%
Վիտամին B1	0.353mg	0.074mg	23%
Կալորիականություն	514kcal	77kcal	22%
Վիտամին B2	0.314mg	0.08mg	18%
Ածխաջրեր	63.78g	13.64g	17%
Օսլա	40.47g		17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	0.418g	16%
Folate, total	81µg	20µg	15%
Վիտամին B3	3.275mg	1.06mg	14%
Վիտամին E	2.44mg	0.85mg	11%
Մանգան	0.393mg	0.176mg	9%
Վիտամին K	11µg	2.3µg	7%
Սպիտակուցներ	5.37g	2.48g	6%
Պղինձ	0.09mg	0.142mg	6%
Սելեն	6.2µg	3.5µg	5%
Կալիում	88mg	232mg	4%
Վիտամին B6	0.071mg	0.102mg	2%
Ֆոսֆոր	66mg	50mg	2%
Նատրիում	353mg	306mg	2%
Choline, total	0.9mg	9.5mg	2%
Կալցիում	13mg	33mg	2%
Վիտամին B12	0µg	0.03µg	1%
Ցինկ	0.49mg	0.36mg	1%
Խոլեստերին	0mg	3mg	1%
Վիտամին A	0µg	10µg	1%
Վիտամին B5	0.321mg	0.272mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	12.34g	N/A
Մագնեզիում	14mg	15mg	0%
Շաքար	21.65g	3.72g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	1.3g	0%
Տրանս ճարպ	0.714g		N/A
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

3

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Ռավիոլի

2

Սպիտակուցներ: 2.48 գ

Ճարպեր: 1.45 գ

Ածխաջրեր: 13.64 գ

Ջուր: 80.91 գ

Այլ: 1.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+116.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1708.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+367.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2147.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+47.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Ռավիոլի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.418 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.182 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1504.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+4474.7%