Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Սամիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

1

Սամիթ

8

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+292.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+738.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+121.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+62.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+85.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-82.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+221.6%

հավասար Ֆոսֆոր ~66mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

5

Սամիթ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+508.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+108.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+160.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+85.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.296mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0mg	85mg	94%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	0.095g	55%
Երկաթ	2.98mg	6.59mg	45%
Վիտամին A	0µg	386µg	43%
Ճարպեր	26.22g	1.12g	39%
Մանգան	0.393mg	1.264mg	38%
Հագեցած ճարպ	8.105g	0.06g	37%
Վիտամին B1	0.353mg	0.058mg	25%
Կալորիականություն	514kcal	43kcal	24%
Կալցիում	13mg	208mg	20%
Ածխաջրեր	63.78g	7.02g	19%
Կալիում	88mg	738mg	19%
Folate, total	81µg	150µg	17%
Օսլա	40.47g		17%
Վիտամին E	2.44mg		16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	0.802g	15%
Նատրիում	353mg	61mg	13%
Վիտամին B3	3.275mg	1.57mg	11%
Սելեն	6.2µg		11%
Մագնեզիում	14mg	55mg	10%
Վիտամին K	11µg		9%
Վիտամին B6	0.071mg	0.185mg	9%
Պղինձ	0.09mg	0.146mg	6%
Սպիտակուցներ	5.37g	3.46g	4%
Ցինկ	0.49mg	0.91mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	2.1g	3%
Վիտամին B5	0.321mg	0.397mg	2%
Վիտամին B2	0.314mg	0.296mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	4.92g	N/A
Շաքար	21.65g		N/A
Ֆոսֆոր	66mg	66mg	0%
Տրանս ճարպ	0.714g	0g	N/A
Choline, total	0.9mg		0%
Տրիպտոֆան		0.014mg	0%
Տրեոնին		0.068mg	0%
Իզոլեյցին		0.195mg	0%
Լեյցին		0.159mg	0%
Լիզին		0.246mg	0%
Մեթիոնին		0.011mg	0%
Ֆենիլալանին		0.065mg	0%
Վալին		0.154mg	0%
Հիստիդին		0.071mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

3

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Սամիթ

2

Սպիտակուցներ: 3.46 գ

Ճարպեր: 1.12 գ

Ածխաջրեր: 7.02 գ

Ջուր: 85.95 գ

Այլ: 2.45 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+55.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2241.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+808.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+137.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Սամիթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.06 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.802 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.095 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+736.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+8664.2%