Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Փխրուն կարկանդակ vs Սենդվիչ հավի մսով infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +34.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -53.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +178.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +180.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +221%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +273.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +439.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +3822.2%
հավասար Վիտամին E ~2.41mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.3mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 26% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 5.37 գ
Ճարպեր: 26.22 գ
Ածխաջրեր: 63.78 գ
Ջուր: 3.6 գ
Այլ: 1.03 գ
16% 11% 21% 49% 3%
Սպիտակուցներ: 16.28 գ
Ճարպեր: 11.19 գ
Ածխաջրեր: 20.89 գ
Ջուր: 48.94 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +134.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +203.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1259.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +162.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 29% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ
22% 46% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.481 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.177 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +162.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
65% 34%
Օսլա: 40.47 գ
Սախարոզ: 20.99 գ
Գլյուկոզա: 0.36 գ
Ֆրուկտոզա: 0.3 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
82% 6% 4% 5% 4%
Օսլա: 16.5 գ
Սախարոզ: 1.15 գ
Գլյուկոզա: 0.79 գ
Ֆրուկտոզա: 0.97 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.73 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +145.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +1725.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +119.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +223.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Փխրուն կարկանդակ Սենդվիչ հավի մսով
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Փխրուն կարկանդակ Սենդվիչ հավի մսով DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326g 3.177g 34%
Վիտամին B3 3.275mg 7.72mg 28%
Հագեցած ճարպ 8.105g 2.123g 27%
Սելեն 6.2µg 19.9µg 25%
Վիտամին B6 0.071mg 0.383mg 24%
Ճարպեր 26.22g 11.19g 23%
Սպիտակուցներ 5.37g 16.28g 22%
Վիտամին B5 0.321mg 1.2mg 18%
Ֆոսֆոր 66mg 185mg 17%
Նատրիում 353mg 753mg 17%
Երկաթ 2.98mg 1.77mg 15%
Ածխաջրեր 63.78g 20.89g 14%
Կալորիականություն 514kcal 250kcal 13%
Խոլեստերին 0mg 35mg 12%
Օսլա 40.47g 16.5g 10%
Վիտամին B1 0.353mg 0.23mg 10%
Folate, total 81µg 47µg 9%
Մանգան 0.393mg 0.219mg 8%
Choline, total 0.9mg 35.3mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708g 4.481g 6%
Վիտամին B12 0µg 0.13µg 5%
Կալցիում 13mg 58mg 5%
Կալիում 88mg 245mg 5%
Պղինձ 0.09mg 0.067mg 3%
Մագնեզիում 14mg 24mg 2%
Վիտամին K 11µg 8.5µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.8mg 1%
Վիտամին B2 0.314mg 0.3mg 1%
Վիտամին D 0IU 5IU 1%
Ֆրուկտոզա 0.3g 0.97g 1%
Ցինկ 0.49mg 0.61mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 62.48g 19.49g N/A
Շաքար 21.65g 3.64g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 1.4g 0%
Վիտամին E 2.44mg 2.41mg 0%
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.714g 0.03g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.885g 0.197g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.002g 0.003g N/A
20:3 n-3 0.001g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.033g 0.009g N/A
20:3 n-6 0.005g 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 7.253g 2.884g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Փխրուն կարկանդակ Սենդվիչ հավի մսով
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Փխրուն կարկանդակ
44%
Սենդվիչ հավի մսով
Mineral Summary Score
34%
Փխրուն կարկանդակ
48%
Սենդվիչ հավի մսով

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Փխրուն կարկանդակ
Փխրուն կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Փխրուն կարկանդակ
Փխրուն կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 400mg)
Which food is lower in glycemic index?
Փխրուն կարկանդակ
Փխրուն կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is lower in Շաքար?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is lower in Շաքար (difference - 18.01g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.982g)
Which food is richer in minerals?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Փխրուն կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients
  2. Սենդվիչ հավի մսով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: