Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

2

Սկումբրիա

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+89.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1865%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+592.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+355.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+91.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+321.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+732.3%

հավասար Պղինձ ~0.094mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

5

Սկումբրիա

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+122%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3950%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+109.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+208.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+547.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	19µg	792%
Սելեն	6.2µg	51.6µg	83%
Սպիտակուցներ	5.37g	23.85g	37%
Ֆոսֆոր	66mg	278mg	30%
Վիտամին B6	0.071mg	0.46mg	30%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	4.3g	27%
Խոլեստերին	0mg	75mg	25%
Վիտամին B3	3.275mg	6.85mg	22%
Ածխաջրեր	63.78g	0g	21%
Մագնեզիում	14mg	97mg	20%
Folate, total	81µg	2µg	20%
Երկաթ	2.98mg	1.57mg	18%
Հագեցած ճարպ	8.105g	4.176g	18%
Օսլա	40.47g		17%
Վիտամին E	2.44mg		16%
Վիտամին B1	0.353mg	0.159mg	16%
Մանգան	0.393mg	0.02mg	16%
Վիտամին B5	0.321mg	0.99mg	13%
Կալորիականություն	514kcal	262kcal	13%
Ճարպեր	26.22g	17.81g	13%
Նատրիում	353mg	83mg	12%
Կալիում	88mg	401mg	9%
Վիտամին K	11µg		9%
Վիտամին B2	0.314mg	0.412mg	8%
Վիտամին A	0µg	54µg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	0g	5%
Ցինկ	0.49mg	0.94mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	7.006g	1%
Վիտամին C	0mg	0.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	0g	N/A
Կալցիում	13mg	15mg	0%
Շաքար	21.65g		N/A
Պղինձ	0.09mg	0.094mg	0%
Տրանս ճարպ	0.714g		N/A
Choline, total	0.9mg		0%
Տրիպտոֆան		0.267mg	0%
Տրեոնին		1.045mg	0%
Իզոլեյցին		1.099mg	0%
Լեյցին		1.938mg	0%
Լիզին		2.19mg	0%
Մեթիոնին		0.706mg	0%
Ֆենիլալանին		0.931mg	0%
Վալին		1.228mg	0%
Հիստիդին		0.702mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.504g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.699g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0.106g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Սկումբրիա

3

Սպիտակուցներ: 23.85 գ

Ճարպեր: 17.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 53.27 գ

Այլ: 5.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+47.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+344.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1379.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+392.2%