Сравнить продукты Песочное печенье и Скумбрия
Сравнить
Чем отличаются продукты песочное печенье и скумбрия?
- Песочное печенье содержит больше витамина B9 и железа, однако скумбрия богаче витамином B12, селеном, фосфором, витамином B6, витамином B3 и магнием.
- Скумбрия обеспечивает вас на 792% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем песочное печенье.
- Песочное печенье содержит в 41 раз больше витамина B9, чем скумбрия, В то время как песочное печенье содержит 81 µg витамина B9, скумбрия содержит только 2 µg.
- Скумбрия имеет меньше насыщенных жиров.
- Скумбрия имеет более низкий гликемический индекс (0), чем песочное печенье (64).
Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +89.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1865% |
| Содержит больше МагнийМагний | +592.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +355.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +91.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +321.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +732.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +122% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3950% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +109.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +208.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +547.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 19µg | 792% |
| Селен | 6.2µg | 51.6µg | 83% |
| Белки | 5.37g | 23.85g | 37% |
| Фосфор | 66mg | 278mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.46mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 4.3g | 27% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Витамин B3 | 3.275mg | 6.85mg | 22% |
| Углеводы | 63.78g | 0g | 21% |
| Магний | 14mg | 97mg | 20% |
| Витамин B9 | 81µg | 2µg | 20% |
| Железо | 2.98mg | 1.57mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 4.176g | 18% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Витамин E | 2.44mg | 16% | |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.159mg | 16% |
| Марганец | 0.393mg | 0.02mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 0.99mg | 13% |
| Калорийность | 514kcal | 262kcal | 13% |
| Жиры | 26.22g | 17.81g | 13% |
| Натрий | 353mg | 83mg | 12% |
| Калий | 88mg | 401mg | 9% |
| Витамин K | 11µg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.314mg | 0.412mg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 54µg | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Цинк | 0.49mg | 0.94mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 7.006g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 62.48g | 0g | N/A |
| Кальций | 13mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 21.65g | N/A | |
| Медь | 0.09mg | 0.094mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.714g | N/A | |
| Холин | 0.9mg | 0% | |
| Триптофан | 0.267mg | 0% | |
| Треонин | 1.045mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.099mg | 0% | |
| Лейцин | 1.938mg | 0% | |
| Лизин | 2.19mg | 0% | |
| Метионин | 0.706mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.228mg | 0% | |
| Гистидин | 0.702mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.504g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.699g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | 0.106g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +47.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +344.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1379.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +392.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +93.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~7.006g
