Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Սոյայի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

5

Սոյայի կաթ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+365.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+308.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+76.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+29.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+34.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+42.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

6

Սոյայի կաթ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+488.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+355.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+538.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+350%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+2522.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.077mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	0.961g	49%
Ճարպեր	26.22g	1.75g	38%
Հագեցած ճարպ	8.105g	0.205g	36%
Երկաթ	2.98mg	0.64mg	29%
Վիտամին B1	0.353mg	0.06mg	24%
Կալորիականություն	514kcal	54kcal	23%
Ածխաջրեր	63.78g	6.28g	19%
Վիտամին B2	0.314mg	0.069mg	19%
Վիտամին B3	3.275mg	0.513mg	17%
Օսլա	40.47g		17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	0.401g	16%
Folate, total	81µg	18µg	16%
Վիտամին E	2.44mg	0.11mg	16%
Նատրիում	353mg	51mg	13%
Մանգան	0.393mg	0.223mg	7%
Վիտամին K	11µg	3µg	7%
Սպիտակուցներ	5.37g	3.27g	4%
Պղինձ	0.09mg	0.128mg	4%
Choline, total	0.9mg	23.6mg	4%
Ցինկ	0.49mg	0.12mg	3%
Սելեն	6.2µg	4.8µg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	0.6g	3%
Մագնեզիում	14mg	25mg	3%
Ֆոսֆոր	66mg	52mg	2%
Վիտամին B5	0.321mg	0.373mg	1%
Կալիում	88mg	118mg	1%
Կալցիում	13mg	25mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	5.68g	N/A
Շաքար	21.65g	3.99g	N/A
Վիտամին B6	0.071mg	0.077mg	0%
Տրանս ճարպ	0.714g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.038mg	0%
Տրեոնին		0.108mg	0%
Իզոլեյցին		0.114mg	0%
Լեյցին		0.186mg	0%
Լիզին		0.131mg	0%
Մեթիոնին		0.027mg	0%
Ֆենիլալանին		0.113mg	0%
Վալին		0.117mg	0%
Հիստիդին		0.061mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

4

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Սոյայի կաթ

1

Սպիտակուցներ: 3.27 գ

Ճարպեր: 1.75 գ

Ածխաջրեր: 6.28 գ

Ջուր: 88.05 գ

Այլ: 0.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+64.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1398.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+915.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+58.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+2345.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Սոյայի կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.205 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.401 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.961 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1572.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+766.4%