Песочное печенье или соевое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами песочное печенье и соевое молоко
- Соевое молоко содержит меньше калорий, чем песочное печенье. Соевое молоко содержит 54 калорий, в то время как песочное печенье содержит 514 калорий.
- Песочное печенье имеет больше железа, витамина B1, витамина B2, витамина B3, витамина B9, витамина E, марганца и витамина K чем соевое молоко.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 40% лучше покрывает песочное печенье, чем соевое молоко
- Песочное печенье содержит в 22 раз больше витамина E, чем соевое молоко. Песочное печенье содержит 2.44 мг витамина E, в то время как соевое молоко содержит 0.11 мг.
- Соевое молоко содержит меньше насыщенных жиров.
- Песочное печенье имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта песочное печенье составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта соевое молоко составляет 37.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Soymilk, original and vanilla, unfortified.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +365.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +308.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +76.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +29.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +78.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +92.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2118.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +488.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +355.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +538.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2522.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 0.961g | 49% |
| Жиры | 26.22g | 1.75g | 38% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 0.205g | 36% |
| Железо | 2.98mg | 0.64mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.06mg | 24% |
| Калорийность | 514kcal | 54kcal | 23% |
| Углеводы | 63.78g | 6.28g | 19% |
| Витамин B2 | 0.314mg | 0.069mg | 19% |
| Витамин B3 | 3.275mg | 0.513mg | 17% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 0.401g | 16% |
| Витамин B9 | 81µg | 18µg | 16% |
| Витамин E | 2.44mg | 0.11mg | 16% |
| Натрий | 353mg | 51mg | 13% |
| Марганец | 0.393mg | 0.223mg | 7% |
| Витамин K | 11µg | 3µg | 7% |
| Белки | 5.37g | 3.27g | 4% |
| Медь | 0.09mg | 0.128mg | 4% |
| Холин | 0.9mg | 23.6mg | 4% |
| Цинк | 0.49mg | 0.12mg | 3% |
| Селен | 6.2µg | 4.8µg | 3% |
| Клетчатка | 1.3g | 0.6g | 3% |
| Магний | 14mg | 25mg | 3% |
| Фосфор | 66mg | 52mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 0.373mg | 1% |
| Калий | 88mg | 118mg | 1% |
| Кальций | 13mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.48g | 5.68g | N/A |
| Сахар | 21.65g | 3.99g | N/A |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.077mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.714g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.108mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.114mg | 0% | |
| Лейцин | 0.186mg | 0% | |
| Лизин | 0.131mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.113mg | 0% | |
| Валин | 0.117mg | 0% | |
| Гистидин | 0.061mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +64.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1398.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +915.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +2345.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.961 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1572.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +766.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
