Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Սուրճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

9

Սուրճ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+29700%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+4400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2350%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1608.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-99.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

8

Սուրճ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+24300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2421.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+313.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1614.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+7000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+10900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3950%

Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total

+188.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	0.001g	56%
Ճարպեր	26.22g	0.02g	40%
Հագեցած ճարպ	8.105g	0.002g	37%
Երկաթ	2.98mg	0.01mg	37%
Վիտամին B1	0.353mg	0.014mg	28%
Կալորիականություն	514kcal	1kcal	26%
Ածխաջրեր	63.78g	0g	21%
Folate, total	81µg	2µg	20%
Վիտամին B3	3.275mg	0.191mg	19%
Վիտամին B2	0.314mg	0.076mg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	0.015g	17%
Օսլա	40.47g		17%
Վիտամին E	2.44mg	0.01mg	16%
Մանգան	0.393mg	0.023mg	16%
Նատրիում	353mg	2mg	15%
Սպիտակուցներ	5.37g	0.12g	11%
Սելեն	6.2µg	0µg	11%
Կոֆեին	0mg	40mg	10%
Պղինձ	0.09mg	0.002mg	10%
Վիտամին K	11µg	0.1µg	9%
Ֆոսֆոր	66mg	3mg	9%
Վիտամին B6	0.071mg	0.001mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	0g	5%
Ցինկ	0.49mg	0.02mg	4%
Մագնեզիում	14mg	3mg	3%
Վիտամին B5	0.321mg	0.254mg	1%
Կալիում	88mg	49mg	1%
Կալցիում	13mg	2mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	0g	N/A
Շաքար	21.65g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.714g	0g	N/A
Choline, total	0.9mg	2.6mg	0%
Տրեոնին		0.001mg	0%
Իզոլեյցին		0.002mg	0%
Լեյցին		0.005mg	0%
Լիզին		0.001mg	0%
Ֆենիլալանին		0.003mg	0%
Վալին		0.003mg	0%
Հիստիդին		0.002mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g	0g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g	0g	N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

4

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Սուրճ

1

Սպիտակուցներ: 0.12 գ

Ճարպեր: 0.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 99.39 գ

Այլ: 0.47 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+4375%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+131000%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+119.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+2660.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Սուրճ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.002 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.001 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+44620%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+832500%