Համեմատել Փշահաղարջ և Carambola սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +125% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +289.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +95.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +370.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 27.7mg | 34.4mg | 7% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.137mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 2.8g | 6% |
| Մանգան | 0.144mg | 0.037mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.017mg | 5% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.08mg | 3% |
| Կալցիում | 25mg | 3mg | 2% |
| Կալիում | 198mg | 133mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 12mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.014mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.286mg | 0.391mg | 2% |
| Folate, total | 6µg | 12µg | 2% |
| Կալորիականություն | 44kcal | 31kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 10.18g | 6.73g | 1% |
| Վիտամին A | 15µg | 3µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 0.15mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.016mg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.317g | 0.184g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.88g | 1.04g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 500kcal | 298kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 227g | 323g | N/A |
| Ճարպեր | 0.58g | 0.33g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.88g | 3.93g | N/A |
| Մագնեզիում | 10mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 3.98g | N/A | |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.12mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.367mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0.019g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.051g | 0.03g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.044mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լիզին | 0.077mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.037mg | 0% | |
| Վալին | 0.05mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.2% |
հավասար
Ջուր
~91.38g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +72.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50% |
