Համեմատել Փշահաղարջ և Dulce de Leche սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փշահաղարջ

4

Dulce de Leche

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1650%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+7100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+904%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+76.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+558.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+614.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+350%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փշահաղարջ

5

Dulce de Leche

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+965.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+400%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+393.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+192%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+83.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.03mg	0.405mg	29%
Վիտամին C	27.7mg	2.6mg	28%
Ֆոսֆոր	27mg	193mg	24%
Կալցիում	25mg	251mg	23%
Հագեցած ճարպ	0.038g	4.534g	20%
Բջջանյութ(Fiber)	4.3g	0g	17%
Choline, total		89.1mg	16%
Ածխաջրեր	10.18g	55.35g	15%
Կալորիականություն	44kcal	315kcal	14%
Վիտամին B12	0µg	0.31µg	13%
Սպիտակուցներ	0.88g	6.84g	12%
Վիտամին B5	0.286mg	0.835mg	11%
Խոլեստերին	0mg	29mg	10%
Ճարպեր	0.58g	7.35g	10%
Պղինձ	0.07mg	0.004mg	7%
Վիտամին A	15µg	74µg	7%
Մանգան	0.144mg	0.002mg	6%
Ցինկ	0.12mg	0.79mg	6%
Նատրիում	1mg	129mg	6%
Վիտամին B6	0.08mg	0.016mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.051g	2.143g	5%
Սելեն	0.6µg	2.7µg	4%
Կալիում	198mg	350mg	4%
Մագնեզիում	10mg	22mg	3%
Վիտամին B1	0.04mg	0.016mg	2%
Երկաթ	0.31mg	0.17mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Folate, total	6µg	11µg	1%
Վիտամին D		6IU	1%
Վիտամին K		1.3µg	1%
Վիտամին B3	0.3mg	0.21mg	1%
Վիտամին E	0.37mg	0.2mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.88g	55.35g	N/A
Շաքար		49.74g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.364g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.317g	0.375g	0%
Ֆրուկտոզա		0.32g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.05g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.009g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.131g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փշահաղարջ

1

Սպիտակուցներ: 0.88 գ

Ճարպեր: 0.58 գ

Ածխաջրեր: 10.18 գ

Ջուր: 87.87 գ

Այլ: 0.49 գ

Dulce de Leche

4

Սպիտակուցներ: 6.84 գ

Ճարպեր: 7.35 գ

Ածխաջրեր: 55.35 գ

Ջուր: 28.71 գ

Այլ: 1.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+206.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+677.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1167.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+443.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+257.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փշահաղարջ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.038 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.317 գ

Dulce de Leche

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.534 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.143 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4102%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+18.3%