Համեմատել Փշահաղարջ և Նուռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +125.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +171.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +533.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 27.7mg | 10.2mg | 19% |
| Վիտամին K | 16.4µg | 14% | |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.158mg | 10% |
| Folate, total | 6µg | 38µg | 8% |
| Ածխաջրեր | 10.18g | 18.7g | 3% |
| Կալորիականություն | 44kcal | 83kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.88g | 1.67g | 2% |
| Կալցիում | 25mg | 10mg | 2% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.35mg | 2% |
| Վիտամին A | 15µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 0.6mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.067mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.053mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.286mg | 0.377mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.317g | 0.079g | 2% |
| Ճարպեր | 0.58g | 1.17g | 1% |
| Կալիում | 198mg | 236mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 4g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 36mg | 1% |
| Մանգան | 0.144mg | 0.119mg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 500kcal | 497kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 227g | 120g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.88g | 14.7g | N/A |
| Մագնեզիում | 10mg | 12mg | 0% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.3mg | 0% |
| Շաքար | 13.67g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 3mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.5µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.293mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.075mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0.12g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.051g | 0.093g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +101.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +83.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +301.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +82.4% |
