Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Քաղցր կարտոֆիլ
  5. Compare
  6. Քաղցր կարտոֆիլ vs. Eggnog

Համեմատել Քաղցր կարտոֆիլ և Eggnog սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր կարտոֆիլ vs Eggnog infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Eggnog
Eggnog
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +394.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +170%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1269.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7840%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +664.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +500%
հավասար Մագնեզիում ~19mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Eggnog
Eggnog
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1040%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +229.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +425.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +486%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +493.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +216.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր կարտոֆիլ Eggnog DV% diff.
Խոլեստերին 0mg 59mg 20%
Կալիում 816mg 165mg 19%
Վիտամին B12 0µg 0.45µg 19%
Վիտամին B6 0.293mg 0.05mg 19%
Պղինձ 0.178mg 0.013mg 18%
Վիտամին C 17.1mg 1.5mg 17%
Մանգան 0.397mg 0.005mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 0g 16%
Հագեցած ճարպ 0.037g 2.591g 12%
Վիտամին B2 0.032mg 0.19mg 12%
Կալցիում 17mg 130mg 11%
Ֆոսֆոր 55mg 109mg 8%
Ածխաջրեր 27.88g 8.05g 7%
Վիտամին B1 0.112mg 0.034mg 7%
Վիտամին A 7µg 59µg 6%
Սպիտակուցներ 1.53g 4.55g 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.2µg 6%
Սելեն 0.7µg 4.2µg 6%
Folate, total 23µg 1µg 6%
Choline, total 16.5mg 52.2mg 6%
Վիտամին D 0IU 49IU 6%
Ճարպեր 0.17g 4.19g 6%
Երկաթ 0.54mg 0.2mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 1.302g 3%
Վիտամին B3 0.552mg 0.105mg 3%
Վիտամին K 2.3µg 0.3µg 2%
Կալորիականություն 118kcal 88kcal 2%
Վիտամին B5 0.314mg 0.417mg 2%
Նատրիում 9mg 54mg 2%
Ցինկ 0.24mg 0.46mg 2%
Վիտամին E 0.35mg 0.21mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g 0.198g 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.78g 8.05g N/A
Մագնեզիում 21mg 19mg 0%
Շաքար 0.5g 8.05g N/A
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.085mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 0.201mg 0%
Իզոլեյցին 0.052mg 0.237mg 0%
Լեյցին 0.096mg 0.383mg 0%
Լիզին 0.059mg 0.257mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.12mg 0%
Ֆենիլալանին 0.071mg 0.225mg 0%
Վալին 0.062mg 0.289mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0.108mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
Eggnog
Eggnog
3
5% 4% 8% 83%
Սպիտակուցներ: 4.55 գ
Ճարպեր: 4.19 գ
Ածխաջրեր: 8.05 գ
Ջուր: 82.54 գ
Այլ: 0.67 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +246.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +197.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2364.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Eggnog
Eggnog
2
63% 32% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +21600%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +160.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Eggnog - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: