Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше КалийКалий +394.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +170%
Содержит больше МедьМедь +1269.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +7840%
Содержит больше КальцийКальций +664.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +91.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +98.2%
Содержит больше СеленСелен +500%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1040%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +229.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +425.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +486%
Содержит больше Витамин KВитамин K +666.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +742.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +493.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +216.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Эгг-ног DV% diff.
Холестерин 0mg 59mg 20%
Калий 816mg 165mg 19%
Витамин B12 0µg 0.45µg 19%
Витамин B6 0.293mg 0.05mg 19%
Медь 0.178mg 0.013mg 18%
Витамин C 17.1mg 1.5mg 17%
Марганец 0.397mg 0.005mg 17%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Насыщенные жиры 0.037g 2.591g 12%
Витамин B2 0.032mg 0.19mg 12%
Кальций 17mg 130mg 11%
Фосфор 55mg 109mg 8%
Углеводы 27.88g 8.05g 7%
Витамин B1 0.112mg 0.034mg 7%
Витамин A 7µg 59µg 6%
Белки 1.53g 4.55g 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Селен 0.7µg 4.2µg 6%
Витамин B9 23µg 1µg 6%
Холин 16.5mg 52.2mg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Жиры 0.17g 4.19g 6%
Железо 0.54mg 0.2mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 1.302g 3%
Витамин B3 0.552mg 0.105mg 3%
Витамин K 2.3µg 0.3µg 2%
Калорийность 118kcal 88kcal 2%
Витамин B5 0.314mg 0.417mg 2%
Натрий 9mg 54mg 2%
Цинк 0.24mg 0.46mg 2%
Витамин E 0.35mg 0.21mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.198g 1%
Чистые углеводы 23.78g 8.05g N/A
Магний 21mg 19mg 0%
Сахар 0.5g 8.05g N/A
Триптофан 0.012mg 0.085mg 0%
Треонин 0.054mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.237mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.383mg 0%
Лизин 0.059mg 0.257mg 0%
Метионин 0.021mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.225mg 0%
Валин 0.062mg 0.289mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.108mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +246.3%
Содержит больше ДругоеДругое +22.4%
Содержит больше БелкиБелки +197.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2364.7%
Содержит больше ВодаВода +18.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +160.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.