Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քաղցր կարտոֆիլ և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր կարտոֆիլ vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +142.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 21% 15% 24% 72% 2% 7% 60% 52% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +142.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +612.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10180.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +154.8%
հավասար Վիտամին B3 - 0.557
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 7% 0% 57% 28% 8% 11% 19% 68% 18% 0% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +612.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10180.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +154.8%
հավասար Վիտամին B3 - 0.557

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +240%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +19.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.57
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +240%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +19.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.57

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +442.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.4%
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.076 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +442.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քաղցր կարտոֆիլ Բաթաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր կարտոֆիլ Բաթաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 23.78g 17.12g Քաղցր կարտոֆիլ
Սպիտակուցներ 1.53g 1.57g Բաթաթ
Ճարպեր 0.17g 0.05g Քաղցր կարտոֆիլ
Ածխաջրեր 27.88g 20.12g Քաղցր կարտոֆիլ
Կալորիականություն 118kcal 86kcal Քաղցր կարտոֆիլ
Օսլա 12.65g Բաթաթ
Ֆրուկտոզա 0.7g Բաթաթ
Շաքար 0.5g 4.18g Քաղցր կարտոֆիլ
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 3g Քաղցր կարտոֆիլ
Կալցիում 17mg 30mg Բաթաթ
Երկաթ 0.54mg 0.61mg Բաթաթ
Մագնեզիում 21mg 25mg Բաթաթ
Ֆոսֆոր 55mg 47mg Քաղցր կարտոֆիլ
Կալիում 816mg 337mg Քաղցր կարտոֆիլ
Նատրիում 9mg 55mg Քաղցր կարտոֆիլ
Ցինկ 0.24mg 0.3mg Բաթաթ
Պղինձ 0.178mg 0.151mg Քաղցր կարտոֆիլ
Մանգան 0.397mg 0.258mg Քաղցր կարտոֆիլ
Սելեն 0.7µg 0.6µg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին A 138IU 14187IU Բաթաթ
Վիտամին A, RAE 7µg 709µg Բաթաթ
Վիտամին E 0.35mg 0.26mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին C 17.1mg 2.4mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B1 0.112mg 0.078mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B2 0.032mg 0.061mg Բաթաթ
Վիտամին B3 0.552mg 0.557mg Բաթաթ
Վիտամին B5 0.314mg 0.8mg Բաթաթ
Վիտամին B6 0.293mg 0.209mg Քաղցր կարտոֆիլ
Folate, total 23µg 11µg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին K 2.3µg 1.8µg Քաղցր կարտոֆիլ
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.031mg Բաթաթ
Տրեոնին 0.054mg 0.083mg Բաթաթ
Իզոլեյցին 0.052mg 0.055mg Բաթաթ
Լեյցին 0.096mg 0.092mg Քաղցր կարտոֆիլ
Լիզին 0.059mg 0.066mg Բաթաթ
Մեթիոնին 0.021mg 0.029mg Բաթաթ
Ֆենիլալանին 0.071mg 0.089mg Բաթաթ
Վալին 0.062mg 0.086mg Բաթաթ
Հիստիդին 0.034mg 0.031mg Քաղցր կարտոֆիլ
Հագեցած ճարպ 0.037g 0.018g Բաթաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 0.001g Քաղցր կարտոֆիլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g 0.014g Քաղցր կարտոֆիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քաղցր կարտոֆիլ Բաթաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Քաղցր կարտոֆիլ
85%
Բաթաթ
Mineral Summary Score
26%
Քաղցր կարտոֆիլ
20%
Բաթաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in Շաքար (difference - 3.68g)
Which food is lower in Նատրիում?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in Նատրիում (difference - 46mg)
Which food is lower in glycemic index?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.019g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: